Πίνακας περιεχομένων:

Πονοκέφαλος: πώς να ανακουφίσετε μια επίθεση και να αποτρέψετε την ανάπτυξη ημικρανιών
Πονοκέφαλος: πώς να ανακουφίσετε μια επίθεση και να αποτρέψετε την ανάπτυξη ημικρανιών
Anonim

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε πονοκεφάλους. Και συχνά αυτός ο πόνος είναι ουσιαστικά αφόρητος.

Ένας πονοκέφαλος περιορίζει τις κινήσεις μας, μας αναγκάζει να εγκαταλείψουμε πολλά ευχάριστα πράγματα και μερικές φορές σταματά εντελώς τον συνήθη τρόπο ζωής μας. Ναι, σήμερα θα μιλήσουμε για ένα από τα πιο δυσάρεστα είδη πονοκεφάλων - τις ημικρανίες.

Τι είναι η ημικρανία

Η ημικρανία είναι ένας παλλόμενος πόνος στο κεφάλι που είναι έντονος ή πολύ έντονος. Συχνά συνοδεύεται από ναυτία, ζάλη, ευαισθησία στον ήχο και το φως (όταν τα έντονα φώτα και οι δυνατοί ήχοι είναι ενοχλητικοί και αφόρητοι).

Η ημικρανία εκδηλώνεται με κρίσεις που μπορεί να εμφανιστούν τόσο δύο φορές το χρόνο όσο και πολλές φορές το μήνα. Κατά κανόνα, μια κρίση ημικρανίας διαρκεί από 4 ώρες και μπορεί να φτάσει και αρκετές ημέρες. Ο πόνος πιο συχνά συγκεντρώνεται σε ένα μέρος του κεφαλιού, αυξάνεται με την κίνηση και δεν είναι καθόλου έτοιμος να υποχωρήσει από τα φάρμακα που είναι γνωστά σε όλους.

Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου επηρεάζει κυρίως άτομα ηλικίας 30-45 ετών, αυτά δηλαδή που ζουν την πιο δραστήρια περίοδο της ζωής τους.

το κορίτσι έχει πονοκέφαλο

Γιατί εμφανίζεται η ημικρανία;

Η μελέτη της ημικρανίας ξεκίνησε μόλις το 1960, όταν μια από τις φαρμακευτικές εταιρείες αποφάσισε να παράγει ένα φάρμακο. Πριν από αυτό, πίστευαν ότι η ημικρανία είναι μια ψυχική ασθένεια στην οποία είναι επιρρεπείς οι αγχώδεις και καταθλιπτικοί άνθρωποι (είναι ενδιαφέρον ότι η ημικρανία στις γυναίκες είναι τρεις φορές πιο συχνή από ό,τι στους άνδρες).

Μια επίθεση πυροδοτείται από μια σειρά βιοχημικών διεργασιών που συμβαίνουν στον εγκεφαλικό φλοιό. Οι νευρώνες αρχίζουν να ενεργοποιούνται, αυτό προκαλεί αυτόματα φλεγμονώδεις ουσίες κοντά στα αιμοφόρα αγγεία. Μετά τη φλεγμονή του αγγείου και του ιστού που το περιβάλλει, το άτομο εμφανίζει πονοκέφαλο. Το γιατί ενεργοποιούνται οι νευρώνες είναι ακόμα άγνωστο.

Συχνά άτομα της ίδιας οικογένειας υποφέρουν από ημικρανίες και αυτό μας επιτρέπει να πούμε ότι η τάση για αυτή την ασθένεια μεταδίδεται γενετικά.

Τι μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες

Υπάρχουν αρκετοί από τους πιο κοινούς παράγοντες που πυροδοτούν τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Ανάμεσα τους:

  • έλλειψη ύπνου ή πολύς ύπνος.
  • τρόφιμα: σοκολάτα, μπανάνες, κρέας, σοκολάτα.
  • στρες;
  • οστεοχονδρωσις?
  • υπερένταση των μυών της ωμικής ζώνης.
  • σκληρές δίαιτες?
  • ανεπαρκής ποσότητα νερού στην ανθρώπινη διατροφή.
  • αλκοόλ;
  • μια απότομη αλλαγή στον καιρό.
  • δυνατά αρώματα?
  • κάπνισμα.

Εάν, μετά από ένα από τα παραπάνω ερεθίσματα, έχετε ημικρανία, προσπαθήστε να εξαλείψετε αυτό το έναυσμα από τη ζωή σας (αν είναι δυνατόν, φυσικά). Επίσης, προσέξτε τον καιρό και όταν υπάρχει απότομη αλλαγή, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε λίγο.

Σπουδαίος: στις γυναίκες, η ημικρανία μπορεί να εμφανιστεί σε φόντο της εμμήνου ρύσεως, ξαφνικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα και λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών.

το κορίτσι έχει πονοκέφαλο

Πρόληψη και θεραπεία ημικρανιών

Μια ημικρανία δεν θα υποχωρήσει από μόνη της. Όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσει κάποιος αυτήν την αλήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει πιο εύκολο για αυτόν. Μόνο ένας νευρολόγος μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τον τύπο του πόνου, καθώς και να επιλέξει τη θεραπεία και τα προληπτικά μέτρα. Σε καμία περίπτωση μην κάνετε αυτοθεραπεία, σε περίπτωση ημικρανίας, μπορείτε εύκολα να βλάψετε τον εαυτό σας.

Όσον αφορά τις γενικές συστάσεις, τα άτομα που έχουν ημικρανίες χρειάζονται:

  • κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα.
  • πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
  • περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
  • ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση ποτών με καφεΐνη.
  • τρώτε σωστά, χωρίς να ξεχνάτε επαρκή ποσότητα λαχανικών και φρούτων στη διατροφή.

Σπουδαίος: Εάν έχετε ήδη ένα θεραπευτικό σχήμα για την ημικρανία, μην περιμένετε να γίνει έντονος ο πόνος. Είναι καλύτερο να παίρνετε τα χάπια αμέσως μόλις συνειδητοποιήσετε ότι αρχίζετε να εμφανίζετε ημικρανίες, χωρίς να περιμένετε να γίνει ο πόνος αφόρητος.

Να είναι υγιής!

Δημοφιλή από το θέμα