Η Anita Lutsenko είπε ποια προϊόντα πρέπει να τρώτε για να απαλλαγείτε από την τριχόπτωση
Η Anita Lutsenko είπε ποια προϊόντα πρέπει να τρώτε για να απαλλαγείτε από την τριχόπτωση
Anonim

Μια γνωστή προπονήτρια και συν-συγγραφέας του "Beautiful Hair Marathon" Anita Lutsenko επεσήμανε μια άμεση σχέση μεταξύ της διατροφής και της υγείας των μπούκλες.

Στη σελίδα της στα κοινωνικά δίκτυα, η Anita Lutsenko δημοσίευσε μια λίστα με προϊόντα που πρέπει να είναι στη διατροφή κάθε κοριτσιού με τις λέξεις "ώστε τα μαλλιά να είναι τέλεια αιχμηρά, λαμπερά και να μην πέφτουν".

Ο κατάλογος περιλαμβάνει πρωτεΐνες, κρέας, βιταμίνη C, λίπος και μερικές διατροφικές συστάσεις.

  • Επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά, τυρί cottage, θαλασσινά).
  • Κόκκινο κρέας 1-2 φορές την εβδομάδα ως πηγή σιδήρου.
  • Βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου (γλυκές πιπεριές, μπρόκολο, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, χόρτα, λάχανο).
  • Αρκετά λιπαρά στη διατροφή (βούτυρο, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο).
  • Δεν χρειάζεται να πίνετε 10 φλιτζάνια τσάι και καφέ την ημέρα. Αυτό παρεμβαίνει στην απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.
  • Η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη, έτσι διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα θα εισέλθουν σε εμάς από διαφορετικά τρόφιμα.
Ανίτα Λουτσένκο

Με τη δημοσίευση, ο εκπαιδευτής ανακοίνωσε το δεύτερο επίπεδο του «Beautiful Hair Marathon», που ξεκινά την 1η Νοεμβρίου, μίλησε για τους προσκεκλημένους ειδικούς - διατροφολόγο και δερματολόγο-τριχολόγο.

Η Anita επιβεβαίωσε επίσης ότι οι πληροφορίες για το δεύτερο επίπεδο του "Beautiful Hair Marathon" είναι απολύτως νέες. Ταυτόχρονα, για τη συμμετοχή δεν είναι απαραίτητο να περάσετε το πρώτο επίπεδο.

Πρέπει να πίνω επιπλέον βιταμίνες για όμορφα μαλλιά; Βοηθάει το κολλαγόνο; Ποιο είναι το ποσοστό απώλειας; Χρήσιμες και άχρηστες διαδικασίες και συμπληρώματα διατροφής, πώς να διαβάσετε τη συσκευασία των σαμπουάν; Βρεφικά μαλλιά, οι δικές σας μπούκλες, biowave και πολλά άλλα

- Η Anita μοιράζεται τα θέματα του επερχόμενου μαραθωνίου.

Η συνάδελφος της Anita, γνωστής κομμωτικής, συν-συγγραφέας και λέκτορας του εντυπωσιακού "Marathon of Beautiful Hair" Elena Nevmerzhitskaya, δημοσίευσε μια ανάρτηση στα κοινωνικά δίκτυα σχετικά με το τι να κάνετε με τα μαλλιά εάν δεν είναι πλέον φρέσκα και δεν το κάνετε θέλεις να πλύνεις καθόλου τα μαλλιά σου.

Η Έλενα τόνισε τρία βασικά σημεία, μεταξύ των οποίων: να νοιαζόμαστε για το πώς και σε τι θα ξαπλώνουν τα μαλλιά μας τη νύχτα, τη σωστή χρήση του dry shampoo, ένα χτένισμα με σταγονίδια το βράδυ.

Μερικές φορές το πρωί δεν έχουμε χρόνο ή δεν έχουμε διάθεση να λούσουμε τα μαλλιά μας. Υπάρχει τρόπος να τακτοποιήσεις τα μαλλιά σου και να ζήσεις τη μέρα με όμορφα μαλλιά. Το restyling δεν είναι να καθυστερείς το λούσιμο, αλλά να φροντίζεις καθαρά, αλλά ήδη τσαλακωμένα μαλλιά

- γράφει η Έλενα Νεβμερζίτσκαγια.

Έλενα Νεβμερζίτσκαγια

Σχετικά με το restyling και άλλες σημαντικές τεχνικές για την περιποίηση των μαλλιών, ετοιμάστηκε το δεύτερο επίπεδο του «Beautiful Hair Marathon» των Anita Lutsenko και Elena Nevmerzhitskaya, που ξεκινά την 1η Νοεμβρίου. Νέα θέματα και προσκεκλημένοι ειδικοί (διατροφολόγος, τριχολόγος) θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ομορφιά και την ποιότητα των μπούκλες σας. Όλοι μπορούν να συμμετέχουν, ακόμα κι αν δεν έχετε περάσει το πρώτο επίπεδο.

Σύνδεσμος για εισιτήρια 10hairdaysnextlevel.ticketforevent.com

Δημοφιλή από το θέμα