Πίνακας περιεχομένων:

6 άσχημες συνήθειες που πρέπει να απαλλαγείτε: μάθετε πώς να το κάνετε
6 άσχημες συνήθειες που πρέπει να απαλλαγείτε: μάθετε πώς να το κάνετε
Anonim

Λένε ότι η συνήθεια είναι δεύτερη φύση. Πράγματι, εξαιτίας τους, μερικές φορές παίρνουμε τη φήμη του «κλαψιάρη», «αναξιόπιστου ανθρώπου», «σπάνιας φλυαρίας»… Αποδεικνύεται όμως ότι δεν τα αποκτάμε τυχαία.

Τι μπορούν να μας πουν οι κακές μας συνήθειες; Και το πιο σημαντικό πράγμα - είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτά ανώδυνα; Συγκεντρώσαμε την «καυτή εξάδα» από τις πιο κοινές κακές συνήθειες, αποκαλύπτοντας το πραγματικό τους νόημα.

«Και μετά εμφανίζομαι, όλος στα λευκά»

Νιώθεις ότι όλος ο κόσμος είναι στα όπλα εναντίον σου! Ο ύπουλος φελλός σας κράτησε στη λαβή για 40 λεπτά. Ένα καρφί ή μια φτέρνα, κατά τύχη, έσπασε όταν χρειαζόταν να πηδήξω έξω … Το μίνι λεωφορείο πλέκει σαν χελώνα. Οι συνάδελφοι σε καλύπτουν μπροστά στο αφεντικό, οι φίλοι σφυρίζουν: «Και βελτιώνεσαι! Καθυστέρησα μόνο μισή ώρα». Δεν είναι ξεκάθαρο: πώς καταφέρνουν οι άλλοι να εμφανίζονται λεπτό προς λεπτό;

Τι να κάνετε για αυτό;

Έχεις καθυστερήσει ποτέ μοιραία; Για παράδειγμα, σε ένα αεροπλάνο ή μια συνέντευξη; Πιστέψτε με, κάποιες από αυτές τις περιπτώσεις ήταν πειθαρχικές. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν και άνθρωποι στους οποίους ακόμη και μια τέτοια «σφήνα» δεν έχει διδάξει τίποτα: το να έρθουν στην ώρα τους είναι απλώς πέρα ​​από τις δυνάμεις τους.

Ο αείμνηστος υπογραμμίζει ασυνείδητα τη σημασία τους. Για αυτόν, αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να τραβήξει την προσοχή.

κορίτσι με το σημειωματάριο

Μια τέτοια επίδειξη αποκαλύπτει την αυτοαμφιβολία, την ανάγκη για την προσοχή των άλλων. Και αυτό το πρόβλημα προέρχεται από την παιδική ηλικία: φαινόταν στο κοριτσάκι ότι οι γονείς της αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε κάποιον άλλο (ο ένας στον άλλον, αδερφό ή αδελφή).

Είναι σημαντικό να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και να καταλάβεις: ποιανού η προσοχή σου λείπει; Ανώτεροι έγκυροι άνθρωποι, αναγνώριση από ομοτίμους, άνδρες; Πρέπει να προσαρμόσετε τη στάση σας στο χρόνο. Σχεδιάστε τη μέρα σας ξεκάθαρα, προγραμματίστε ώρες και λεπτά, βάλτε υπενθυμίσεις στο κινητό σας, φορέστε ένα ρολόι στο τέλος!

Να είσαι σιωπηλός όταν μιλάω

Όλοι έχουν τέτοιους φίλους. Είναι απλά αδύνατο να τους μιλήσεις! Αρκεί να αρχίσει κανείς να μιλάει, καθώς εκείνοι, χωρίς να ντρέπονται, διακόπτουν αμέσως, μεταφέροντας τη συζήτηση σε άλλο κανάλι. Η πειθώ δεν βοηθάει και τα αιτήματα «Αφήστε με να τελειώσω, παρακαλώ» απλώς αγνοούνται.

Τι να κάνετε για αυτό;

Το να διακόπτεις σημαίνει να ξεκαθαρίζεις ότι η γνώμη του συνομιλητή δεν είναι πολύ σημαντική ή όχι ενδιαφέρουσα. Από πού προέρχεται; Επίσης από την παιδική ηλικία: το παιδί απλώς αντιγράφει το μοντέλο συμπεριφοράς των γονιών και το αποδέχεται ως το μόνο σωστό. Το αφεντικό μπορεί επίσης να συμπεριφέρεται έτσι, με βάση την κοινωνική του θέση.

Αυτή η συνήθεια είναι χαρακτηριστική των αυταρχικών ανθρώπων. Μπορεί να σε διακόπτουν όμορφα και ευγενικά, αλλά και πάλι δεν σε αφήνουν να τελειώσεις. Έτσι, επιβεβαιώνονται σε βάρος του άλλου.

«Συγχωρέστε με για αυτό που λέω όταν με διακόπτετε», είναι μια καλή απάντηση όταν δεν επιτρέπεται να μιλήσετε. Μια τέτοια φράση θα αποθαρρύνει τον αυταρχικό ομόλογό σας και για λίγο θα σιωπήσει. Και, ίσως, αναγνωρίζει έναν ίσο σε εσάς - εάν μπορείτε να υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας.

«Συγγνώμη, πάλι κάνω λάθος…»

"Μόλις σκέφτηκα ότι …", "Συμφωνώ, βιαζόμουν …", "Ακριβώς, δεν υπολόγισα …" Αυτές οι φράσεις είναι τόσο γνωστές σε εσάς που μπορείτε να προσθέσετε ένα ζευγάρι περισσότερα από τον εαυτό σου; Συγχαρητήρια: έχετε συνηθίσει να βρίσκετε δικαιολογίες. Αυτή δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια - είναι μια πολύ κακή συνήθεια: μειώνει επίσης την αυτοεκτίμηση και επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ευημερία.

Τι να κάνετε για αυτό;

Άτομα με έντονο σύμπλεγμα ενοχής βρίσκονται στη θέση να δικαιολογούνται αιώνια. Κατά κανόνα, αυτό είναι χαρακτηριστικό των ευσυνείδητων, ευφυών και αθώων φύσεων.Το στρώνουν οι μεγάλοι - γονείς, δάσκαλοι, αφεντικά. Εξάλλου, είναι εύκολο να χειραγωγήσεις και να ελέγξεις τους ένοχους. Αλλά το να έχεις λάθος και να έχεις κόμπλεξ ενοχής είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Στην πρώτη περίπτωση, μπορείτε να προσεγγίσετε το άτομο, να ζητήσετε συγχώρεση - και το πρόβλημα διευθετήθηκε. Και δεν μπορείς απλά να απαλλαγείς από το σύμπλεγμα των ενοχών. Πρέπει να ανεβάσετε την αυτοεκτίμησή σας.

χαμογελαστό κορίτσι

Καταλάβετε ότι η γιαγιά σας (μητέρα, δασκάλα) σας χειραγωγεί για τη διευκόλυνσή της. Και μην το πέφτετε. Μπορείτε να αγνοήσετε (αυτή είναι μια από τις τεχνικές) ή να επιτεθείτε: τη φράση «Ξέχασες να αγοράσεις γάλα γιατί δεν με σκέφτεσαι!» πες: «Μαμά, αν δεν το σκεφτόταν, δεν θα ερχόταν να επισκεφτεί». Ή να απαντήσει σε σκόπιμες ανοησίες ώστε το άτομο να καταλάβει ότι έχει κάνει μια λάθος ερώτηση.

«Θα κάνω τα πάντα! Αλλά μετά"

Εσύ ο ίδιος το έχεις βαρεθεί, αλλά δεν μπορείς να αλλάξεις! Μπορείτε να εργαστείτε μόνο σε μία λειτουργία: έκτακτης ανάγκης. Στη συνέχεια, σε λίγες μέρες ολοκληρώνετε τον εβδομαδιαίο όγκο εργασιών σας. Είναι πολύ δύσκολο και εξαντλητικό, αλλά απλά δεν είστε σωματικά σε θέση να εργαστείτε σε αργό, ήρεμο ρυθμό.

Τι να κάνετε για αυτό;

Αυτό δεν είναι κακό για κάποιον που εργάζεται μόνος του. Αλλά αν εργάζεστε σε μια ομάδα και αυτό το καθεστώς σας ενοχλεί, προσπαθήστε να καταλάβετε: γιατί δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας; Γιατί οδηγείτε τον εαυτό σας στη μεγαλύτερη ένταση αν μπορεί να αποφευχθεί; Μια καλή τακτική είναι να χωρίσετε την εργασία σε στάδια ή να σχεδιάσετε ξεκάθαρα στόχους και στόχους.

Αυτό γίνεται από άτομα που δεν εμπιστεύονται πλήρως τον εαυτό τους. Αναβάλλουν, κάνουν κάτι άλλο, παίζουν για τον χρόνο. Στη συνέχεια όμως συγκεντρώνονται εσωτερικά, κανονίζουν «εγκεφαλικά» και εργάζονται με πλήρη δυναμικότητα και με μεγάλη αφοσίωση.

«Όλα είναι τόσο άσχημα μαζί μου…»

Υπάρχει μια τέτοια φυλή ανθρώπων - κλαψουρών. Αν βρεθείτε αντιμέτωποι με αυτό, θεωρήστε τον εαυτό σας χαμένο. Θα χυθεί τόσο πολύς αρνητισμός στα αυτιά σας που η διάθεσή σας θα πέσει αμέσως στο μηδέν και θα εμφανιστούν άθελά σας κακές σκέψεις. Μετά από μια συνομιλία από καρδιάς, θα χρειαστείτε άλλη μισή μέρα για να επιστρέψετε. Δεν είναι ξεκάθαρο: πώς ζουν οι ίδιοι με το «όλα είναι άσχημα» τους;

Τι να κάνετε για αυτό;

Το κρίμα είναι μια χειραγώγηση τόσο παλιά όσο ο κόσμος, γιατί ο πενθούντος μπορεί να μην είναι τόσο κακός. Παρουσιάζει σκόπιμα τα πάντα με μαύρο χρώμα για να προκαλέσει την προσοχή και την ενσυναίσθηση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοιοι άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερη αγάπη και στοργή από τα παιδιά, τον σύζυγο και τους γονείς τους. Είναι χειρότερο αν αυτό το αίσθημα αντιπάθειας διαρκεί από την παιδική ηλικία και μαζί του περνάει ο άνθρωπος τη ζωή του.

κορίτσι γράφει σε ένα σημειωματάριο

Το πιο δύσκολο είναι να παραδεχτείς ότι είσαι θρηνητής. Και καταλάβετε τι ακριβώς σας λείπει: δώρα, επικοινωνία, προσοχή.

Υπάρχει μια θεωρία οκτώ βασικών πινελιών. Όταν μια μητέρα στέλνει το παιδί της στο σχολείο το πρωί, πρέπει να το αγγίξει οκτώ φορές: να το αγκαλιάσει, να ισιώσει το γιακά του, να φιλήσει κ.λπ. Αυτό σχηματίζει μια βασική εμπιστοσύνη στον κόσμο και στους ανθρώπους. Και συχνά, για να σταματήσετε τη ροή των παραπόνων στη ζωή, αρκεί απλώς να αγκαλιάσετε ένα άτομο. Ειδικά οι ηλικιωμένοι γονείς.

«Άλλα, Ίρκα; Λοιπόν, πες μου!»

Πρωί. Γεμάτο μίνι λεωφορείο. Και για όλα τα 20 λεπτά η γυναίκα δίπλα μου μιλάει στο τηλέφωνο! Όλο το λεωφορείο ξέρει ήδη το γενεαλογικό της, άκουσε το «μπλοκ ειδήσεων» (για σύζυγο, παιδιά, προξενήτρα, αδερφό), «κουτσομπολιό» (ποιος χώρισε, ποιος παντρεύτηκε) κλπ. Αλήθεια, το πρωί τέτοια εκδρομή στη ζωή κάποιου άλλου λίγο ενοχλητικό…

Τι να κάνετε για αυτό;

Πρόσφατα, οι ψυχολόγοι εντόπισαν μια νέα μορφή εθισμού - στο κινητό. Και αν κάποιος μιλάει στο τηλέφωνο για περισσότερα από επτά λεπτά, αυτό είναι ήδη φλυαρία, και όχι μια σημαντική συζήτηση.

Η συνεχής κουβέντα είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους που φοβούνται τη μοναξιά. Οι ίδιοι μερικές φορές δεν το συνειδητοποιούν αυτό, αλλά δεν μπορούν να είναι μόνοι με τον εαυτό τους.

Βαριούνται τον εαυτό τους, δεν έχουν με τίποτα να ασχοληθούν. Και το τηλέφωνο είναι η ομοιότητα της επικοινωνίας, της σύνδεσης με τον κόσμο, της πληρότητας της ζωής.

Δημοφιλή από το θέμα