Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να βρείτε κίνητρα για να χάσετε βάρος: τρόποι που θα ταιριάζουν σε κάθε κορίτσι
Πώς να βρείτε κίνητρα για να χάσετε βάρος: τρόποι που θα ταιριάζουν σε κάθε κορίτσι
Anonim

Εκτός από το διατροφικό σας πρόγραμμα και το πρόγραμμα άσκησης, χρειάζεστε κίνητρο για να χάσετε βάρος και να επιτύχετε πραγματικά το επιθυμητό βάρος.

Είναι το κίνητρο που καθιστά δυνατό να μην χαλάσουμε όταν όλοι γύρω τρώνε πίτσα και να μην θέλουν να πιουν κρασί σε μια συνάντηση με φίλες. Πρέπει να καταλάβετε ότι το κίνητρο είναι ατομικό πράγμα, επομένως πρέπει να το βρείτε. Μου. Και μόνο το δικό του.

Κίνητρο για απώλεια βάρους: πώς να το βρείτε

Στην αρχή, πρέπει να καταλάβετε γιατί χρειάζεστε απώλεια βάρους. Θυμηθείτε, αν και τα περισσότερα κορίτσια λένε ότι θέλουν να ζυγίζουν λιγότερο, στην πραγματικότητα αισθάνονται άνετα με το υπερβολικό βάρος.

Επομένως, μετά τη δουλειά, χρησιμοποιούνται γεύματα με πολλές θερμίδες και δεν υπάρχει χρόνος για προπόνηση. Για να μην συμβεί αυτό σε εσάς, απαντήστε ειλικρινά στον εαυτό σας στην ερώτηση: "Γιατί πρέπει να χάσετε βάρος;" (και θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους).

Εικόνα

Αν βρείτε τη σωστή απάντηση, πιστέψτε με, θα υπάρχει δύναμη για όλα. Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε ειλικρινείς και να απαντήσετε στον εαυτό σας όσο πιο ειλικρινά γίνεται.

Θυμηθείτε τα κίνητρα

Για να μην ξεχνάτε γιατί πρέπει να χάσετε βάρος, κρατήστε πάντα μια εικόνα που ενσωματώνει την ουσία του κινήτρου όχι μακριά από τα μάτια σας.

Μπορεί να είναι μια φωτογραφία ενός όμορφου άνδρα, ένα νέο γραφείο ή κάτι άλλο που θέλετε να πάρετε ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους. Και, ίσως, χάνετε βάρος για να αγαπήσετε επιτέλους τον εαυτό σας - τότε σηκώστε κάποιο σύμβολο και μην το χάσετε από τα μάτια σας.

Κίνητρο αδυνατίσματος: Επιβραβεύστε τον εαυτό σας

κίνητρο για απώλεια βάρους

Για να διατηρήσετε το κίνητρό σας εμπνευσμένο, θυμηθείτε να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για τυχόν επιτυχίες. Όχι, όχι τούρτα. Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής για τον εαυτό σας. Και ακολουθήστε το. Μόνο που αυτό το σύστημα δεν πρέπει να συνδέεται με τα τρόφιμα.

Στο τέλος της διαδικασίας, αφήστε το πολυπόθητο έπαθλο να σας περιμένει. Ναι, αυτό θα σας βοηθήσει να μην καταρρεύσετε στις πιο δύσκολες στιγμές (και σίγουρα θα είναι).

Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους

Αναλύστε τη διαδικασία απώλειας βάρους σας σε σύντομους στόχους. Για παράδειγμα, «για τα γενέθλια του φίλου μου, στόχος μου είναι να χάσω 3 κιλά». Ο στόχος πρέπει να είναι πραγματικός και απτός.

Εικόνα

Επιπλέον: «να χάσετε ένα κιλό πριν ξεκινήσετε μια νέα δουλειά» (αν σκοπεύετε να αλλάξετε κάτι).

Έτσι, η διαδικασία της απώλειας βάρους θα γεμίσει με μικρές νίκες, και αυτό, φυσικά, δίνει κίνητρο.

Σημαντικό: αναλύστε προσεκτικά πώς αντιδρά το περιβάλλον σας στην επιθυμία σας να χάσετε βάρος. Σίγουρα θα υπάρξουν εκείνοι που αντί για υποστήριξη, θα σας δελεάζουν συνεχώς για πίτσα ή θα σας λένε ότι τίποτα δεν θα πάει καλά. Προσπαθήστε να αφιερώνετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο μαζί τους κατά την περίοδο της απώλειας βάρους.

Δημοφιλή από το θέμα