Πίνακας περιεχομένων:

Δεν βαριέμαι για την πλήξη: πώς να την αντιμετωπίσεις και πώς να γίνεις βαρετός άνθρωπος
Δεν βαριέμαι για την πλήξη: πώς να την αντιμετωπίσεις και πώς να γίνεις βαρετός άνθρωπος
Anonim

"Η πλήξη είναι το δεύτερο πιο καταπιεσμένο συναίσθημα μετά τον θυμό." - Sandy Mann, ψυχολόγος και συγγραφέας.

Σήμερα θα βουτήξουμε στο θέμα της πλήξης και θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιον εξελικτικά σημαντικό σκοπό εξυπηρετεί αυτό το συναίσθημα και γιατί δεν αξίζει πάντα να το ξεφορτωθούμε αμέσως.

Η νεωτερικότητα μας έφερε επιστημονική και τεχνολογική πρόοδο, προσθέτοντας περισσότερη σαφήνεια στην κατανόηση του κόσμου της τεχνολογίας και του ορθολογισμού σε καθημερινά θέματα. Όμως τα υπαρξιακά προβλήματα της ανθρωπότητας παρέμεναν άλυτα. Η ανία, που έχει γίνει «ασθένεια» του νέου αιώνα, φούντωσε από ενδιαφέρον για τη μελέτη της σε ψυχολογικούς, επιστημονικούς ερευνητικούς κύκλους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι το θέμα της ανίας μόλις άρχισε να αντιμετωπίζεται. Όσο για το αμάρτημα της απελπισίας, ή Ακδία, μιλούνταν στην ύστερη αρχαιότητα. Ως ασθένεια του σώματος και την ικανότητα ενός ατόμου να αισθάνεται διακριτικά τον κόσμο, η πλήξη χαρακτηριζόταν με τη μελαγχολία στην Αναγέννηση.

«Αυτό που αποξενώνει τον άνθρωπο από την αναζήτηση του Θεού και διαστρεβλώνει τις αξίες» – έτσι μίλησε για πλήξη ο Μπλεζ Πασκάλ, ο Γάλλος φιλόσοφος του 17ου αιώνα.

Η πλήξη είναι ένα σημαντικό συναίσθημα, ή μάλλον ένα συναίσθημα που έχει μέσα του έναν τεράστιο δυναμικό. Η πλήξη γκριζάρει τη διάθεση, προσθέτοντάς της ευερεθιστότητα και άγχος. Η πλήξη μπορεί να ρέει σε δυσαρέσκεια και από αυτήν σε αηδία. Ένας από τους επιστημονικούς ορισμούς είναι ότι η πλήξη είναι μια ανικανοποίητη επιθυμία για ικανοποιητικές δραστηριότητες.

κορίτσι πίνοντας καφέ

Γιατί λοιπόν συμβαίνει η πλήξη;

Όπως κάθε συναίσθημα, έτσι και η πλήξη έχει μια λειτουργία. Κάνοντάς μας να νιώθουμε άβολα, η πλήξη μας ενθαρρύνει να αντιδρούμε στις περιστάσεις, να αναζητούμε τρόπους επέκτασης και εκμετάλλευσης του περιβάλλοντός μας.

Ένα άτομο που βρίσκεται συνεχώς σε ένα μέρος γίνεται ψυχολογικά και σωματικά ευάλωτο και η πλήξη εμφανίζεται ως παράγοντας που σε κάνει να αλλάξεις τόπο διαμονής, σε παρακινεί να εξερευνήσεις νέους ορίζοντες στο όνομα του να απαλλαγείς από αυτόν.

Ακριβώς όπως στην αρχαιότητα, ένα άτομο αναγκαζόταν να μετακινείται συνεχώς κατά τη διάρκεια του κυνηγιού, έτσι ώστε ο θηρευτής να μην τον εντοπίσει και, αντί να πάρει θήραμα, δεν γινόταν ο ίδιος θήραμα. Που σημαίνει ότι ο εξελικτικός στόχος της πλήξης είναι η διατήρηση της ζωής.

Η πλήξη μπορεί να εμφανιστεί λόγω της αδυναμίας ελέγχου του τι συμβαίνει. Θυμηθείτε τις μεγάλες ουρές - δεν σας αρέσει, δεν είναι πάντα ελεγχόμενο και αν δεν έχετε τίποτα να στρέψετε την προσοχή σας, μπορεί να γίνει βαρετό.

Ένα σημαντικό γεγονός είναι ότι τα αντικείμενα πλήξης έχουν την ικανότητα να επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στον εγκέφαλό μας και να προκαλούν ερεθισμό ακόμα και όταν δεν υπάρχει πλέον λόγος για αυτό. Σκεφτείτε βαρετά θέματα ή μεμονωμένα βιβλία από το σχολικό πρόγραμμα, η αντιπάθεια μπορεί να ζει στην αντίληψή μας για χρόνια.

Οι άνθρωποι λείπουν με διαφορετικούς τρόπους

Ο Γερμανός στοχαστής του εικοστού αιώνα Μάρτιν Χάιντεγκερ δίνει παραδείγματα τριών μορφών πλήξης:

  1. Όταν βαριέσαι κάτι. Η κατάσταση εγκλεισμού σε ένα ορισμένο διάστημα μεταξύ αυτού που είναι και των προσδοκιών του ατόμου για ένα μελλοντικό γεγονός.
  2. "Ελεύθερη πλωτή πλήξη." Κατάσταση πλήξης με τον εαυτό του. Μια πιο λεπτή μορφή πλήξης.
  3. Ανία απρόσωπη. Μια μυστηριώδης και βαθιά κατάσταση, που δηλώνει το κλείσιμο των δυνατοτήτων, την ομοιότητα και την αδιαφορία των πραγμάτων γύρω, όπως το κενό, που δίνει μια κλήση για επιστροφή στον εαυτό του.
χαμογελαστό κορίτσι

Λίγο αργότερα, το 2006, ένας ερευνητής από το Πανεπιστήμιο του Konstanz στη Γερμανία, ο Δρ Thomas Goetz, πρότεινε μια θεωρία της τυποποίησης της πλήξης, επεκτείνοντας την έννοια της συναισθηματικής διέγερσης σε αυτή τη διαδικασία:

  1. Αδιάφορη (αδιάφορη) πλήξη… Περισσότερο σαν μια χαλαρή κατάσταση, όταν ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του να είναι αδρανής, έχοντας καλή διάθεση.
  2. Βαθμονόμηση πλήξης… Εμφανίζεται μια ελαφρά αρνητική στάση και ο ενθουσιασμός για δράση μεγαλώνει, αν και η ζυγαριά της ζυγαριάς κυμαίνεται μεταξύ «τόσο καλό» και «τι θα γινόταν έτσι».
  3. Αναζήτηση πλήξης… Η συναισθηματική διέγερση αυξάνεται, όπως και το επίπεδο αρνητικής αντίληψης για το τι συμβαίνει. Θα ήθελα να κάνω κάτι, αλλά δεν είναι σαφές τι ακριβώς, εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται ερεθισμός.
  4. Αντιδραστική πλήξη… Ένα βαριεστημένο άτομο αρχίζει να νιώθει δυστυχισμένο, μπορεί να είναι επιθετικό και θέλει να αλλάξει τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεται πάση θυσία.
  5. Απαθής πλήξη… Ως ξεχωριστό είδος, απομονώθηκε σχετικά πρόσφατα, το 2013, αν και σύμφωνα με τα αποτελέσματα των πειραμάτων, αποδείχθηκε ότι ήταν το πιο συχνά δοκιμασμένο από ανθρώπους. Χαρακτηρίζεται από χαμηλή διέγερση και αποστροφή για αυτό που συμβαίνει. Η κατάσταση είναι κοντά στην καταθλιπτική.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός βαριεστημένου ανθρώπου;

Με την πρώτη ματιά, δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές από τον εγκέφαλο ενός ατόμου που είναι σε κατάσταση ηρεμίας και τον εγκέφαλο ενός βαριεστημένου. Όμως ένα μικρό «αλλά» υπάρχει ακόμα. Με την πλήξη, η δραστηριότητα του πρόσθιου φλοιού της νησίδας του εγκεφάλου, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανάλυση του περιβάλλοντος, μειώνεται, επομένως, μειώνεται η συμμετοχή ενός ατόμου στις διαδικασίες της ζωτικής δραστηριότητας από το εξωτερικό.

Όταν είναι βαρετό, ο χρόνος σέρνεται σαν λάστιχο. Ο μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου είναι υπεύθυνος για την αντίληψη του χρόνου. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με κατεστραμμένο μετωπιαίο λοβό είναι πιο πιθανό να βαρεθούν και να ρισκάρουν.

  • μετά την ολοκλήρωση βαρετών εργασιών, το επίπεδο δημιουργικότητας στους συμμετέχοντες στο πείραμα αυξήθηκε.
  • σημειώθηκε αύξηση της συνειρμικής σκέψης - μια διαδικασία που συνδέεται με την καινοτόμο σκέψη, τη δημιουργία νέων επαφών μεταξύ ιδεών, σκέψεων και αντιδράσεων.

Είναι επίσης αλήθεια ότι οι συμμετέχοντες στα «βαρετά πειράματα» ήταν τόσο δυσανεκτικοί σε αυτή την κατάσταση που προτίμησαν την ηλεκτροπληξία από το να μείνουν για άλλα 10-15 λεπτά στο «να μην κάνουμε τίποτα»!

Αν και η πλήξη με την κυριολεκτική έννοια δεν πεθαίνει, η επίδραση της λαχτάρας στην ανθρώπινη συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη επιθυμία για κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών. Μπορεί να εμφανιστούν διατροφικές διαταραχές και αδιάκοπη επιθυμία για διασκέδαση διαφόρων βαθμών κινδύνου - σεξ χωρίς προστασία, τζόγος. Η τάση για βία και επιθετικότητα αυξάνεται. Έμμεσα, η πλήξη μπορεί να γίνει επικίνδυνη για τη δική σας ζωή και τις ζωές των ανθρώπων γύρω σας.

Ένα πείραμα διάρκειας ενός έτους για την προσομοίωση της ζωής στον Άρη, το οποίο η NASA διοργάνωσε σε μια πλαγιά κοντά στο ηφαίστειο που κοιμάται Mauna Loa στη Χαβάη, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες ήταν πιο δύσκολοι λόγω του αισθήματος της πλήξης.

Ως αποτέλεσμα ερευνών κατοίκων της Ιταλίας το 2020, λόγω της απομόνωσης σε καραντίνα, στη δεύτερη θέση για την αναφορά δυσάρεστων συναισθημάτων, βρέθηκε το αίσθημα πλήξης. Αυτό ανησύχησε περισσότερο τους ανθρώπους από το να χάσουν τη δουλειά τους.

κορίτσι που διαβάζει

Πώς να σταματήσετε να βαριέστε;

Δεν είναι η ίδια η πλήξη που έχει σημασία, αλλά το πώς αντιδρούμε σε αυτήν.

Ίσως θα έπρεπε να σκεφτείτε ποια ανάγκη δεν ικανοποιείται αυτήν τη στιγμή; Τι θέλεις από τη ζωή; Ίσως δεν πρέπει να απαλλαγείτε αμέσως από την πλήξη, γιατί ο αυτοστοχασμός μπορεί να φέρει ανεκτίμητα δώρα γνώσης της υπαρξιακής χαράς μόνο για εσάς.

Ωστόσο, αν χρειαστεί, υπάρχουν μέθοδοι που θα σας απομακρύνουν την πλήξη.

Οι 3 κορυφαίοι τρόποι για να σταματήσετε να βαριέστε:

  1. Βρείτε αυτό που σας αρέσει και κάντε το. Αν μιλάμε για ένα νέο χόμπι ή χόμπι, οι επιστήμονες συμβουλεύουν να αναζητήσετε κάτι που να συνδυάζει ευκολία και πολυπλοκότητα για να μπορείτε να επιλέξετε επίπεδα και να μην υπερφορτώνετε τον ψυχισμό.
  2. Σωματική δραστηριότητα. Αθλητισμός, γιόγκα, κολύμπι, τζόκινγκ και περπάτημα. Αυτή είναι μια καλή επιλογή, σχεδόν πάντα.
  3. Επικοινωνία. Το αίσθημα του πραγματικού ανήκειν σε μια ομάδα ανθρώπων δίνει δύναμη και χαρά στη ζωή. Το βάθος της επικοινωνίας με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα θα σβήσει την πλήξη σας σε μια στιγμή, απλά να είστε έτοιμοι να ανοιχτείτε.

Η αναζήτηση νέων νοημάτων, μια ποικιλία εμπειριών, νέες γνωριμίες - όλα αυτά προσθέτουν επίσης φωτεινότητα, αφαιρώντας την πλήξη και τη δυσαρέσκεια.

Το να βαριέσαι είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά έχει και τεράστιες δυνατότητες. Αξίζει να το δείτε, αν βαριέστε, τι ακριβώς σημαίνει αυτό για εσάς, ποιο είναι το θεμέλιο στην καρδιά αυτού του συναισθήματος; Είτε πρόκειται για μια καταστασιακή διάθεση που προκύπτει λόγω απώλειας ελέγχου και απόρριψης των διαδικασιών της ζωής, είτε για μια βαθύτερη υπαρξιακά έγχρωμη απρόσωπη δύναμη που μπορεί να απομακρύνει τον στόχο και να δώσει κατεύθυνση στις ενέργειές σας.

Εξάλλου, έχουμε πάντα την επιλογή του πώς να αντιδράσουμε στα συναισθήματα - να υποκύψουμε σε μια ασυνείδητη στιγμιαία παλίρροια ή να παραμείνουμε στη σοφία της κατανόησης του τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Αυτή είναι η δύναμη της ανάπτυξης της συναισθηματικής νοημοσύνης, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για μια υψηλής ποιότητας κοινωνική, προσωπική, επαγγελματική ζωή ενός ατόμου.

Δημοφιλή από το θέμα