Πίνακας περιεχομένων:

Πρόληψη εγκεφαλικού: 9 βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας
Πρόληψη εγκεφαλικού: 9 βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας
Anonim

Το εγκεφαλικό είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στον κόσμο. Έτσι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ένας στους τέσσερις στη Γη αργά ή γρήγορα θα αντιμετωπίσει αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, αυτή, κάθε άλλο παρά η πιο ευχάριστη συνάντηση, μπορεί να αποφευχθεί.

Σύμφωνα με το Κέντρο Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας, 100-110 χιλιάδες άνθρωποι διαγιγνώσκονται με εγκεφαλικό στην Ουκρανία κάθε χρόνο. Επιπλέον, η εγκεφαλοαγγειακή νόσος είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου στη χώρα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων που έχουν υποστεί εγκεφαλικό θα μπορέσουν να επιστρέψουν σε μια γεμάτη ζωή.

Για να μειώσετε τον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε μια σειρά προληπτικών μέτρων. Είναι εύκολο και στις δυνάμεις του καθενός μας. Άλλωστε, η πρόληψη είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει ο καθένας για την υγεία του στο μέλλον.

Τι είναι το εγκεφαλικό

Το εγκεφαλικό είναι μια ξαφνική παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου, η οποία οδηγεί σε βλάβη στα νευρικά κύτταρα. Ένα εγκεφαλικό μπορεί να είναι ισχαιμικό: όταν ένα αιμοφόρο αγγείο είναι φραγμένο από θρόμβο (φυσαλίδα αέρα, αθηρωματική πλάκα). ή αιμορραγική: όταν εμφανίζεται εγκεφαλική αιμορραγία με ρήξη του τοιχώματος του αγγείου. Το ισχαιμικό εγκεφαλικό είναι πιο συχνό σε ηλικιωμένους και το αιμορραγικό - σε άτομα 45-65 ετών.

κορίτσι στο γιατρό

Πρόληψη εγκεφαλικού: τι να κάνετε

Ένα εγκεφαλικό, φυσικά, δεν εμφανίζεται από μόνο του. Ορισμένες διαταραχές στο ανθρώπινο σώμα οδηγούν σε αυτό, και συγκεκριμένα:

  • υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση);
  • εγκεφαλικό ανεύρυσμα;
  • τραύμα στο κεφάλι;
  • αρρυθμία?
  • αθηροσκλήρωση.

Παράγοντες κινδύνου που μπορούν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη εγκεφαλικού επεισοδίου, οι επιστήμονες περιλαμβάνουν:

  • Διαβήτης;
  • υπέστη έμφραγμα του μυοκαρδίου και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • κάπνισμα;
  • χρόνιο στρες?
  • υπερβολικό βάρος;
  • παθητικός τρόπος ζωής.

Εάν έχετε μία από τις παραπάνω ασθένειες, μην διστάσετε - πρέπει να δείτε έναν γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Καμία από τις παραπάνω συνθήκες δεν θα υποχωρήσει από μόνη της, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες.

το κορίτσι έχει πονοκέφαλο

Επιπλέον, για την πρόληψη του εγκεφαλικού, θυμηθείτε τους απλούς κανόνες:

ελέγχετε πάντα την πίεση. Η υπέρταση στις μισές περιπτώσεις είναι η αιτία του εγκεφαλικού. Και μην αγνοείτε τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας

Σημαντικό: η υπέρταση είναι πολύ ύπουλη και μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς ξεκάθαρα σημάδια. Επομένως, μετά την ηλικία των 35 ετών, ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση από καιρό σε καιρό, αυτό είναι πολύ σημαντικό.

  • παρακολουθήστε τον δείκτη μάζας σώματος σας. Και αν έχετε περιττό βάρος, αξίζει να το ξεφορτωθείτε.
  • τρώτε σωστά και με ισορροπημένο τρόπο. Θα πρέπει να έχετε επαρκή ποσότητα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας.
  • ελέγξτε την υγεία της καρδιάς σας. Μία από τις αιτίες του εγκεφαλικού είναι τα προβλήματα του καρδιακού ρυθμού.
  • Αποφύγετε το κάπνισμα: ενεργητικό και παθητικό.
  • παρακολουθήστε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
  • ασκήσου τακτικά. Η σωστή σωματική δραστηριότητα όχι μόνο θα βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους στο ιδανικό επίπεδο, αλλά και στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • προσπαθήστε να βιώσετε λιγότερο άγχος και εάν η αγχωτική κατάσταση έχει γίνει χρόνια, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
  • μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας σε 5 γραμμάρια την ημέρα (1 κουταλάκι του γλυκού).

Φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Δημοφιλή από το θέμα