Πίνακας περιεχομένων:

Γιατί δεν επιτυγχάνονται οι στόχοι; 5 λόγοι προέρχονται από το κεφάλι και πώς να τους ξεφορτωθείτε
Γιατί δεν επιτυγχάνονται οι στόχοι; 5 λόγοι προέρχονται από το κεφάλι και πώς να τους ξεφορτωθείτε
Anonim

Η επίτευξη στόχων δεν είναι δημοπρασία ή μεγάλη σύμπτωση. Αυτή είναι η ίδια ενέργεια με το βούρτσισμα των δοντιών, την ανάγνωση ενός βιβλίου, τη συνομιλία με έναν φίλο ή φίλο.

Η επίτευξη στόχων είναι διαθέσιμη σε όλους. Ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, οικογενειακής κατάστασης, τόπου διαμονής και συγγενών κλίσεων. Αλλά μερικές φορές μπλόκα στο κεφάλι μας μπαίνουν στο δρόμο μας. Κάποτε καθιερώθηκαν και δηλητηριάζουν ακόμα τη ζωή. Μην αφήνετε να αναπτυχθεί στο μέγιστο. Τι είναι αυτά τα μπλοκ και πώς να τα ξεφορτωθείτε;

Αυτοεκτίμηση

Το αίσθημα της αχρηστίας εμφανίζεται σε ένα άτομο όταν δεν πιστεύει στις δικές του δυνάμεις, δεξιότητες, όταν ο ίδιος φαίνεται δυσάρεστος, άσχημος, χωρίς ενδιαφέρον. Σε τέτοιες στιγμές, σκέψεις όπως "Δεν είμαι κανένας", "Κάνω ανοησίες", "Η Μάσα έχει ήδη κερδίσει ένα εκατομμύριο, αλλά δεν μπορώ ούτε XXX" συχνά αναβοσβήνουν στο κεφάλι μου. Μεγαλώνετε τις αποτυχίες σας σε ασύλληπτες διαστάσεις, αλλά δεν παρατηρείτε τα επιτεύγματά σας και τα αποδίδετε στους γύρω σας, τον καλό καιρό ή τη βοήθεια πλανητών.

Ταυτόχρονα, επιτρέπετε αγένεια, χειραγώγηση, τυραννία στην προσφώνησή σας. Οι μεγάλες αγορές φέρνουν πόνο και βάσανα: δεν είναι ξεκάθαρο αν τις αξίζεις ή όχι. Επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και τον αυτοπροσδιορισμό.

κορίτσι στα χαρτιά

Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε αυτό που κάνετε

  • γράψτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και γιορτάστε τα επιτεύγματά σας κάθε μέρα.
  • Ζητήστε σχόλια από την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους και τους πελάτες.
  • κρατήστε αρχεία και δώστε προσοχή στην πρόοδο στο εισόδημα / άλλους στόχους μετά από ένα μήνα, έξι μήνες, ένα χρόνο.

Αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα εκφράζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο αναβάλλει σημαντικά και επείγοντα θέματα και τα αντικαθιστά με ευχάριστες δραστηριότητες: "και ακόμη και ολόκληρη η ζωή είναι μπροστά", "περιμένετε μέχρι τη Δευτέρα", "καθίστε στα κοινωνικά δίκτυα" ή "παρακολουθήστε ένα άλλο επεισόδιο η αγαπημένη μου τηλεοπτική σειρά».

Ένας άλλος λόγος αναβλητικότητας είναι η συνηθισμένη υπερκόπωση, καθώς είναι δύσκολο να ολοκληρώσετε εργασίες όταν δεν υπάρχουν πόροι για αυτήν. Η κατάσταση αυτή εκφράζεται με συχνή κούραση και υπνηλία.

Τεχνικές για να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα

  • Μάθετε να σχεδιάζετε και να μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με πράγματα.
  • Παρακολούθησε τις προσπάθειες να «απορρίψεις» την υπόθεση για αργότερα και αναλύσε την κατάστασή σου: γιατί δεν θέλεις να το κάνεις αυτό, τι σε φοβίζει / ανησυχεί / ενοχλεί.
  • Αναζητήστε δευτερεύοντα οφέλη από την αναβλητικότητα: Ίσως το να μην αποκτήσετε μια νέα θέση σημαίνει να αποφύγετε την ευθύνη που σας φοβίζει τρελά.

Τελειομανία

Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν εγκαταλείψει την τελειομανία. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα επιβραδύνει την πρόοδό μας: δουλεύοντας ανιδιοτελώς σε δευτερεύουσες εργασίες, χάνουμε μόνο χρόνο. Μπορούν να διακριθούν μια σειρά από διακριτικά χαρακτηριστικά του συστήματος εσωτερικών πεποιθήσεων, με τα οποία μπορεί κανείς να αναγνωρίσει έναν παθολογικό τελειομανή στον εαυτό του:

  • σκέψεις όπως «είτε τέλεια ή καθόλου», «Δεν έχω δικαίωμα να κάνω λάθη»·
  • υπερεκτιμημένα πρότυπα για τη δουλειά του ατόμου και των άλλων.
  • ένας τεράστιος αριθμός επανελέγχων, "τελικές πινελιές" και "φέροντας στην τελειότητα", βύθιση στα μικρά πράγματα.
  • μια έντονη αντίδραση στην κριτική, σαν να ήταν προσωπική προσβολή.
κορίτσι στη δουλειά

Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την τελειομανία

  • Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να δαμάσετε ανεξάρτητα τον τελειομανή μέσα σας ακολουθώντας απλές συστάσεις. Αν παρατηρήσετε σημάδια ανθυγιεινής τελειομανίας πίσω σας, θα πρέπει:
  • Μάθετε να βάζετε προτεραιότητες: κανείς δεν χρειάζεται την «τέλεια ανάρτηση» 5 ώρες μετά τη λήξη της προθεσμίας.
  • Επαινέστε τον εσωτερικό τελειομανή: μερικές φορές δείχνει αντικειμενικές ζώνες ανάπτυξης, αν και με τοξικό τρόπο.
  • καταπολεμήστε τον εθισμό σας στην κοινωνική αποδοχή: έχετε το δικαίωμα να κάνετε λάθη, κακές διαθέσεις, τεμπελιά, ακόμη και μια χαμένη προθεσμία.

«Πέφτει έξω» στο παιδί

Συμβαίνει συχνά ένα φαινομενικά ενήλικο άτομο να αρχίσει ξαφνικά να συμπεριφέρεται σαν παιδί. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο επιστρέφει πριν από αρκετά χρόνια και ζει μερικές στιγμές, σαν να είναι ξανά έφηβος: αποφεύγει προβλήματα, μεταθέτει την ευθύνη για αποτυχίες σε άλλους, ανάδρομος Ερμής ή πανδημία, υφίσταται παρορμητικές ενέργειες, εκφράζει δυσαρέσκεια ή εκρήγνυται.

Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να «πέφτετε στην παιδική ηλικία»

  • Εισαγάγετε συνήθειες: Ξεκινήστε με απλές συνήθειες, όπως το να σηκώνεστε την ίδια ώρα, να γυμνάζεστε το πρωί ή να διαβάζετε 15 λεπτά κάθε μέρα.
  • αντλήστε προληπτική συμπεριφορά: αναζητήστε λύσεις σε προβλήματα, προτείνετε ιδέες και ξεκινήστε να εφαρμόζετε μόνοι σας.
  • εκπαιδεύστε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη: τα στιγμιαία συναισθήματα δεν πρέπει να κυριαρχούν στο μυαλό και να οδηγούν σε σημαντικές αποφάσεις.

Απόρριψη χρημάτων

Φαίνεται ότι υπάρχουν πραγματικά άνθρωποι που φοβούνται να έχουν πολλά χρήματα; Υπάρχουν, και είναι πολλά από αυτά. Ο φόβος για τα χρήματα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους, ο οποίος επηρεάζει όχι μόνο το συναισθηματικό υπόβαθρο ενός ατόμου, αλλά και την οικονομική του κατάσταση. Η ίδια η φοβία προκαλείται από διάφορους λόγους.

Πώς εκδηλώνεται:

  • "Τροφή" στα κέρδη για αρκετούς μήνες.
  • αδυναμία αποθήκευσης?
  • μια συχνή επιθυμία να ξοδέψετε περισσότερα χρήματα αμέσως μόλις πιστωθούν στον λογαριασμό, προκειμένου να μειωθεί το ποσό σε ψυχολογικά άνετο και οικείο.
  • η συσχέτιση των χρημάτων με κάτι μεγάλο, τρομακτικό, που απαιτεί μια ζωή χωρίς ύπνο, ξεκούραση και ιδιωτικότητα.
κορίτσι στο γραφείο

Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να φοβάστε τα χρήματα

  • παρακολούθηση και ανάλυση των δαπανών·
  • ανοίξτε έναν ξεχωριστό λογαριασμό, αποθηκεύστε εκεί ένα σταθερό ποσοστό κερδών.
  • δημιουργήστε ένα «μαξιλάρι» ασφάλειας για τουλάχιστον 2-3 μήνες ύπαρξης (ενοίκιο κατοικίας + φαγητό + υποχρεωτικά έξοδα όπως μελέτη / υποθήκη / φάρμακα + συνήθεις ανέσεις για εσάς όπως μανικιούρ / κούρεμα / αγορά βιβλίων).

Δημοφιλή από το θέμα