Προσοχή, Βιταμίνες: ποιος είναι ο κίνδυνος από την ανεξέλεγκτη λήψη τους
Προσοχή, Βιταμίνες: ποιος είναι ο κίνδυνος από την ανεξέλεγκτη λήψη τους
Anonim

Η πανδημία του κορωνοϊού έχει προκαλέσει μια άνευ προηγουμένου βιασύνη για βιταμίνες.

Οι άνθρωποι αγοράζουν τα πάντα στο ayherb, οδηγούνται από διαφημίσεις και «κριτικές», καθώς και συμβουλές από τους φίλους τους: «Τους βοήθησε, έτσι βοήθησε και εμένα». Θα πάνε αυτές οι βιταμίνες για το μέλλον και δεν θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό;

Αυτό που αρνούμαστε αρχικά είναι πολυ- και πολυβιταμίνες.

Γιατί; Συχνά είναι τόσο ανακατεμένα στο εσωτερικό τους που μειώνουν την αφομοίωση μεταξύ τους. Και ο σίδηρος, για παράδειγμα, απορροφάται μόνο ξεχωριστά από τα πάντα. Επομένως, δεν πρέπει να αγοράζετε ακριβά συμπλέγματα βιταμινών - αυτό είναι απλώς μάρκετινγκ.

Επιπλέον, οι ανόργανες μορφές σε ορισμένες πολυβιταμίνες επηρεάζουν την οξύτητα του στομάχου. Μπορεί να εμφανιστεί φούσκωμα, πόνος και σχηματισμός αδιάλυτων ιζημάτων στα έντερα.

βιταμίνες

Δώστε προτίμηση σε βιταμίνες οργανικής, χηλικής μορφής. Έχουν ουδέτερο PH. Δεν ερεθίζουν το βλεννογόνο του στομάχου. Μπορούν να ληφθούν με άδειο στομάχι για να εξασφαλιστεί η μέγιστη απορρόφηση των βιταμινών.

Τα μόριά τους περιέχουν αμέσως αμινοξέα. Βοηθούν στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και έχουν επιπλέον ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό.

Η κύρια πηγή βιταμινών και μετάλλων είναι η τροφή σας. Λαμβάνοντας επιπλέον φάρμακα, αναπληρώνετε τις ελλείψεις. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τα αναγνωρίσετε σωστά και να τα αναπληρώσετε αποτελεσματικά στον απαιτούμενο όγκο.

Όπως ήδη καταλάβατε, η δοσολογία των πολυβιταμινών φαρμακείου σας βοηθά ελάχιστα σε αυτό το έργο. Καθεστώς και θρεπτική ισορροπημένη διατροφή - για την προστασία του ανοσοποιητικού σας.

Δημοφιλή από το θέμα