Πίνακας περιεχομένων:

Νυχτερινή φροντίδα σώματος: τι και πώς να χρησιμοποιήσετε πριν τον ύπνο
Νυχτερινή φροντίδα σώματος: τι και πώς να χρησιμοποιήσετε πριν τον ύπνο
Anonim

Φροντίστε την επιδερμίδα σας και απολαύστε τρυφερότητα ακόμα και τη νύχτα; Δώστε στο σώμα σας την πιο ευλαβική φροντίδα όλο το εικοσιτετράωρο!

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και οι πιο πολυάσχολοι από εμάς καταφέρνουμε να αφιερώσουμε χρόνο στην αυτοφροντίδα, ειδικά επειδή το νεκρό σώμα δεν είναι μόνο υγιές, αλλά και πολύ ευχάριστο. Αλλά πώς να βεβαιωθείτε ότι η φροντίδα του εαυτού και ο αγώνας για καθαριότητα δεν σταματούν ούτε τη νύχτα; Η απάντηση είναι απλή: εμπιστεύσου τη φύση!

Έμπνευση από τη φύση

Τα πάντα στην κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι ευνοϊκά για χαλάρωση και ευδαιμονία. Βεβαιωθείτε ότι περιβάλλεστε μόνο από αντικείμενα κατασκευασμένα από φυσικά υλικά. Το καλύτερο κρεβάτι είναι σεντόνια, οι πιο άνετες πιτζάμες είναι μεταξωτές, η πιο ζεστή κουβέρτα είναι από αλπακά.

Ετοιμάζοντας για ύπνο, απλώστε στο σώμα σας κρέμες που περιέχουν φυσικά έλαια: ροδάκινο, χαμομήλι, κουκούτσια βερίκοκου. Επίσης, απαλλαγείτε από τα συνθετικά αρώματα στην κρεβατοκάμαρά σας - επιλέξτε μια λάμπα αρώματος. Ρίξτε μια σύνθεση από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια σε αυτό.

κορίτσι φροντίζει το δέρμα

Ακούγεται η ειρήνη

Ακόμα κι αν τρελαίνεστε για τους ρυθμούς της σύγχρονης σκηνής, οι ήχοι της φύσης θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε για να ξεκουραστείτε πριν πάτε για ύπνο. Τα πουλιά που τραγουδούν, ο ήχος του σερφ, θρόισμα των φύλλων - στην αρχή αυτοί οι ήχοι μπορεί να σας φαίνονται μάλλον περίεργοι σε ένα διαμέρισμα της πόλης. Πιστέψτε με, σταδιακά θα μάθετε να νιώθετε πραγματική χαλάρωση, φανταζόμενοι ότι βρίσκεστε στην παραλία ή σε ένα γρασίδι βουτηγμένο στον απογευματινό ήλιο.

Η γεύση της ευτυχίας

Είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθείτε αν είστε πεινασμένοι ή νευρικοί. Φυσικά, αργά ή γρήγορα θα πέσετε στην αγκαλιά του Μορφέα, αλλά το όνειρο θα είναι ενοχλητικό και δεν θα φέρει πλήρη ανάκτηση της δύναμης. Δοκιμάστε ένα μικρό φλιτζάνι αληθινό κακάο λίγο πριν τον ύπνο. Το ίδιο που σου μαγείρευε η γιαγιά σου: σε λιπαρό γάλα, σε μια μικρή κατσαρόλα. Η γεύση της σοκολάτας θα σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι, όλες οι ανησυχίες θα φύγουν και ο ύπνος θα είναι βαθύς.

Εάν κάνετε δίαιτα, πηγαίνετε για τσάι χαμομηλιού. Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, επιπλέον, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Με τη βοήθεια λοιπόν ενός φλιτζανιού μυρωδάτου τσαγιού από άνθος χαμομηλιού, όχι μόνο θα περάσετε υπέροχα, αλλά θα καταπολεμήσετε και τους ιούς!

το κορίτσι πλένει το πρόσωπό της

Γεμίζοντας με αγάπη

Εκτελέστε ένα χαλαρωτικό τελετουργικό πριν τον ύπνο κάθε βράδυ. Κάντε ένα ζεστό ντους, διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο, πείτε στους αγαπημένους σας πόσο αγαπητοί είναι για εσάς. Φροντίστε να αφήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να σας φροντίσει: ελαφριές πινελιές, χαλαρωτικό μασάζ και απαλά φιλιά θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε απόλυτα χαρούμενοι.

Δημοφιλή από το θέμα