Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας: αποτελεσματικές πρακτικές του ψυχολόγου Vladimir Naumenko
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας: αποτελεσματικές πρακτικές του ψυχολόγου Vladimir Naumenko
Anonim

Μπορεί κάτι να επηρεάσει την προσωπική σου ζωή και την επαγγελματική σου ανάπτυξη ταυτόχρονα; Και ταυτόχρονα προκαλούν κόπωση, αϋπνία και χρόνιες παθήσεις. Ναί! Και αυτό είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Το θέμα της χαμηλής αυτοεκτίμησης θα γίνει κατανοητό και θα κατανοηθεί καλύτερα μέσα από μια πραγματική ιστορία. Σε αυτό το παράδειγμα, μέσα από την ιστορία ενός από τους πελάτες μου.

Κάποτε με πλησίασε μια κοπέλα που ήταν 30 ετών. Είχε προβλήματα στην προσωπική της ζωή και στη δουλειά, σε κάποια θέματα επικοινωνίας με συναδέλφους, οικογένεια και φίλους. Δεν πίστευα καν ότι αυτό ήταν δυνατό. Έμοιαζε απλώς αριστούργημα: είχε όμορφο σώμα, ήταν πολύ φωτεινή προσωπικότητα και ήξερε να μιλάει όμορφα.

Αλλά ήταν τα προβλήματα αυτοεκτίμησής της που την εμπόδισαν να απολαύσει τη ζωή. Δεν ήταν απλώς χαμηλά για εκείνη - ήταν πολύ υποτιμημένη. Το κορίτσι ένιωθε σαν ένα ελαττωματικό άτομο, ένα άτομο με ένα ελάττωμα. Και όταν άρχισα να λέω και να επισημαίνω την ουσία του προβλήματός της, προσβλήθηκε. Αλλά καταφέραμε να αντιμετωπίσουμε αυτά τα προβλήματα και καταλήξαμε σε καλά αποτελέσματα.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι στον κόσμο μας έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Και πολλοί από αυτούς θα ζήσουν όλη τους τη ζωή. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που μπορούν να πάνε σε έναν ειδικό και να λάβουν βοήθεια.

Εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή σας, είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας, τη δουλειά ή τα επιτεύγματα στη ζωή - λύστε αυτό το πρόβλημα. Όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επιλύσιμα.

Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι σαν την αδύναμη ανοσία. Σε κάνει ευάλωτο στην πραγματικότητα. Μια άλλη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας, πώς νιώθετε για τον εαυτό σας και τι αποφασίζετε.

Συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης

  • Νιώθεις ελαττωματικός.
  • Εσείς εξαρτάστε από τις απόψεις των ανθρώπων γύρω σας.
  • Συχνά πιστεύετε ότι δεν ζείτε τη ζωή σας, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε κάτι γι' αυτό.
  • Συχνά συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους.
  • Σου φαίνεται ότι κάθε επιλογή που κάνεις είναι μια ελαττωματική επιλογή και σε στενοχωρεί πολύ.
εικόνες

Στις διαβουλεύσεις μου, συχνά επισημαίνω τους λόγους της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Πάντα λέω ότι πρέπει να κατανοήσεις και να κατανοήσεις ποια είναι η βάση των προβλημάτων που επηρεάζουν τόσο την προσωπική ζωή όσο και την επαγγελματική ανάπτυξη.

Λόγοι χαμηλής αυτοεκτίμησης

  • Υψηλές προσδοκίες και σύνδρομο αριστού μαθητή στην παιδική ηλικία… Αυτό είναι το επίπεδο προσδοκιών των γονέων, των παππούδων ή των δασκάλων. Αλλά το να είσαι ο καλύτερος είναι δύσκολο τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τέτοια παιδιά χάνουν τον παιδικό τους αυθορμητισμό και την ικανότητα να χαίρονται για ό,τι είναι καλό στη ζωή τους. Έχουν προβλήματα στην επικοινωνία με τους συνομηλίκους τους.
  • Bullying και bullying. Ειδικά όταν το παιδί είναι σε μεταβατική ηλικία. Είναι πολύ οδυνηρό όταν είσαι μαύρο πρόβατο: σε κατηγορούν ότι έχεις μακριά πόδια, μικρό στήθος ή μεγάλα μάτια. Κατά κανόνα, αυτό αφήνει ένα αποτύπωμα για το υπόλοιπο της ζωής του.
εικόνες
  • Απώλεια αγαπημένου προσώπου.
  • Κοινωνική απομόνωση.
  • Απώλεια εργασίας ή κάποιου είδους εργασιακό πρόβλημα.

Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας

Πρέπει να καταλάβεις ξεκάθαρα κάτι τέτοιο ότι τα λάθη που κάνεις δεν είναι το τέλος της ζωής. αντίστροφα, τα λάθη είναι καλά… Παρέχουν την ευκαιρία να βελτιωθείτε και να γίνετε σοφότεροι. Έκανε ένα λάθος - σκεφτείτε και αναλύστε γιατί συνέβη αυτό. Διόρθωσε τα λάθη.

Δεν χρειάζεται να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον… Δυστυχώς, αυτό το πρόβλημα προέρχεται από την παιδική ηλικία. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός από μόνος του.Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας χθες.

εικόνες

Φοβάσαι να κάνεις κάτι - πάρε το και κάνε το! Πήγαινε προς τα πίσω. Ο κύριος εχθρός στη λήψη αποφάσεων είναι ο φόβος.: φοβόμαστε να κάνουμε απίστευτες επιλογές. Αρκεί να σταματήσεις να φοβάσαι την αποτυχία - και οι «άλυτες δυσκολίες» θα μετατραπούν σε νίκες!

Πάντα έχεις την ευκαιρία επικοινωνήστε με έναν ειδικό… Πήγαινε σε έναν ψυχολόγο, έναν άνθρωπο που θα καταλάβει και θα βρει την αιτία του προβλήματός σου. Θα σας βοηθήσει να βρείτε τη λύση που είναι κατάλληλη για εσάς και το πρόβλημα. Χάρη σε αυτό, θα είστε σε θέση να είστε ένα πλήρες άτομο, θα απολαύσετε τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας και τη ζωή σας. Θα ζήσεις σύμφωνα με το σωστό σενάριο.

Δημοφιλή από το θέμα