Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αναγνωρίσετε μια ημικρανία και τι να την κάνετε: 5 πρακτικοί τρόποι
Πώς να αναγνωρίσετε μια ημικρανία και τι να την κάνετε: 5 πρακτικοί τρόποι
Anonim

Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορούν να αναγνωριστούν από πολλά σημάδια. Υπάρχουν επίσης αποδεδειγμένοι τρόποι για την ανακούφιση από τον πόνο. Αλλά απέχουν πολύ από την πανάκεια. Πρέπει ακόμα να πάτε στο γιατρό.

Οι εξαντλητικοί, έντονοι παλλόμενοι πονοκέφαλοι είναι οι ημικρανίες. Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες υποφέρουν από αυτά. Επειδή η ασθένεια μεταδίδεται μέσω της γυναικείας γραμμής. Όμως οι ημικρανίες συμβαίνουν και στους άνδρες.

Τι είναι η ημικρανία

Τέτοιος έντονος παλλόμενος πόνος δεν σχετίζεται με πονοκέφαλο από ένταση, αλλά με αγγειακό. Και η ημικρανία δεν έχει καμία σχέση με ξαφνικές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης ή αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

Εικόνα

Είναι μια νευρολογική διαταραχή. Οι επιθέσεις μπορεί να εμφανίζονται 2-8 φορές το μήνα. Με τις ημικρανίες, ο πόνος χειροτερεύει ακόμα κι αν αρχίσετε να σκύβετε ή απλώς να περπατάτε. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει από 4 ώρες έως τρεις ημέρες.

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και ακόμη και έμετος. Οι δυνατοί ήχοι και τα έντονα φώτα είναι δύσκολο να ανεχτούν.

Η Αλίκη στη χώρα των θαυμάτων

Συμβαίνει ότι πριν από την επόμενη κρίση ημικρανίας, η όραση είναι εξασθενημένη. Τα σημεία του ουράνιου τόξου αρχίζουν να τρεμοπαίζουν στα αέρια. Ή σαν πέπλο μπροστά στα μάτια σου. Μερικοί βλέπουν ακόμη και τα περιγράμματα ζώων ή ανθρώπων. Αυτό το είδος της όρασης ονομάζεται σύνδρομο της Αλίκης στη χώρα των θαυμάτων. Γιατί οι ήρωες του βιβλίου είδαν διαφορετικές εικόνες στον αέρα.

Εικόνα

Λόγω τέτοιων οπτικών διαταραχών, τα μεγέθη των αντικειμένων μερικές φορές παραμορφώνονται - κάτι μπορεί να φαίνεται τεράστιο ή, αντίθετα, μικροσκοπικό.

Εάν η ημικρανία δεν είναι γενετική ασθένεια, τότε υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να την προκαλέσετε: νευρική και σωματική υπερένταση, στρες, αλκοόλ (συχνότερα κόκκινο κρασί, σαμπάνια, μπύρα), λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών, ξαφνικές αλλαγές στον καιρό. Τα άτομα που εξαρτώνται από τον μετεωρίτη είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ημικρανίες.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι ο ύπνος. Οι συχνές ημικρανίες συνδέονται ακριβώς και με την έλλειψη ύπνου. Μελέτες για τη φύση των πονοκεφάλων έχουν δείξει ότι εάν ένα άτομο διαταράσσει τα πρότυπα ύπνου, αυτό είναι μια άμεση πορεία προς τις ημικρανίες.

Εικόνα

Κατά μέσο όρο, πρέπει να κοιμάστε 8-9 ώρες. Αλλά ακόμα κι αν ακολουθείς τον κανόνα, αλλά ξαπλώνεις μετά τα μεσάνυχτα, το επόμενο πρωί θα σηκωθείς σπασμένος και δεν θα κοιμηθείς. Πρέπει να κοιμηθείτε μέχρι τις δέκα το βράδυ. Είναι από τις δέκα έως τη μία το πρωί που ο εγκέφαλος ξεκουράζεται. Αυτή είναι η φάση βαθύ ύπνου. Και αν κοιμάστε τις 8-9 ώρες σας, αλλά πηγαίνετε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, μην εκπλαγείτε από τις ημικρανίες.

Παρεμπιπτόντως, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανίες.

Ακόμη και ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Κατά κανόνα, είναι σοκολάτα, τυρί, σαλάμι, καφεΐνη.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ημικρανίες

Το πιο εύκολο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να σβήσετε το φως και να ξαπλώσετε για 10-30 λεπτά στο σκοτάδι και τη σιωπή. Χωρίς σκληρούς ή δυνατούς ήχους. Μερικοί κάνουν ένα ντους αντίθεσης και αυτό είναι επίσης αρκετά χαλαρωτικό.

Εικόνα

Υπάρχουν επίσης διαφορετικές ασκήσεις αναπνοής. Πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα, να λυγίσετε λίγο τα γόνατά σας. Τοποθετήστε το μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας και κάτω από τα γόνατά σας. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος, το άλλο ακριβώς από κάτω. Και αρχίστε να εισπνέετε αργά αέρα από τη μύτη σας. Μέχρι να υπάρξει μια αίσθηση του πώς ο αέρας γεμίζει το στομάχι.

Εικόνα

Εκπνεύστε αργά από τα σφιγμένα χείλη, κρατώντας το στομάχι σας τεντωμένο. Αναπνεύστε έτσι για περίπου πέντε λεπτά.

Μπορείτε να βάλετε μια δροσερή κομπρέσα είτε στο είτε στο πίσω μέρος του λαιμού σας για 15 λεπτά. Αυτό θα περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία και θα μειώσει τη ροή του αίματος στο κεφάλι.

Εικόνα

Να θυμάστε ότι μερικές φορές αυτή η μέθοδος μπορεί, αντίθετα, να αυξήσει τον πονοκέφαλο. Επομένως, εάν μετά από πέντε λεπτά ο πόνος ενταθεί, η κομπρέσα πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως.

Διαβάστε επίσης

πονοκέφαλο

Πονοκέφαλος: Πώς να ξεχάσετε τα ανησυχητικά συμπτώματα

Μπορείτε να πιείτε τσάι από βότανα.Και κάντε ένα μασάζ στο κροταφικό μέρος του κεφαλιού. Αλλά πολύ προσεγμένο και ευγενικό. Μην πιέζετε.

Εικόνα

Όσο για τα φάρμακα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τα αναλγητικά μπορεί να βοηθήσουν. Πωλούνται όλα στο ταμείο. Αλλά εδώ είναι πώς να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες - αυτό θα σας πει μόνο ο γιατρός.

Εάν το κεφάλι πονάει για μια μέρα, ενώ υπάρχουν όλα τα σημάδια της ημικρανίας, όπως: ναυτία, έμετος, θολή όραση, πηγαίνετε στο γιατρό. Γιατί ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων ασθενειών.

Δημοφιλή από το θέμα