Πίνακας περιεχομένων:

Διατροφή ανά ομάδα αίματος: βασικές αρχές και χαρακτηριστικά του μενού
Διατροφή ανά ομάδα αίματος: βασικές αρχές και χαρακτηριστικά του μενού
Anonim

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος χρησιμοποιείται από τους αστέρες του θεάματος. Με τη βοήθειά της, η Demi Moore, η Naomi Campbell, η Courteney Cox και ο Tommy Hilfiger υποστηρίζουν τη λεπτότητα. Και φαίνονται απλά καταπληκτικά.

Η δίαιτα για τον τύπο αίματος του Dr. Peter D'Adamo είναι μακροπρόθεσμη. Θα χάνετε 3 κιλά το μήνα μέχρι να επιστρέψετε στον φυσιολογικό σας κανόνα.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος Ι

Το αίμα της αρχαιότερης, της 1ης ομάδας, κυλούσε στις φλέβες των πρωτόγονων ανθρώπων. Επομένως, σε ευθεία γραμμή, προέρχεστε από κυνηγούς, των οποίων η κύρια τροφή ήταν το κρέας των άγριων ζώων, καθώς και τα φρούτα και οι ρίζες.

Αυτή η ομάδα αίματος είναι η πιο κοινή σήμερα. Το σώμα σας αφομοιώνει καλά την πρωτεΐνη του κρέατος, αλλά δεν αντιμετωπίζει καλά τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα αλευριού. Είστε ένας φυσικός ηγέτης και το άγχος σας ξυπνά για δράση. Μην φοβάστε τα φορτία - είστε φτιαγμένοι για αυτά!

Ποιες τροφές δεν μπορούν να καταναλωθούν:

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, σκληρό τυρί, φυσικό γιαούρτι.
  • Προϊόντα αρτοποιίας.
  • Όσπρια: αρακάς, φασολάκια, φακές, καλαμπόκι.

φακές

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε:

  • Κρέας: άπαχο κόκκινο κρέας, πουλερικά, αρνί, μοσχάρι, κυνήγι.
  • Ψάρια και θαλασσινά.
  • Έλαια: ελιά και λιναρόσπορος.
  • Πράσινα λαχανικά: μπρόκολο, σπανάκι, φύκια, φρέσκα κρεμμυδάκια, φτερά σκόρδου, κιχώριο, μαϊντανός.
  • Φρούτα: δαμάσκηνα, σύκα.
  • Ποτά: μεταλλικό νερό, χυμός ανανά, χυμοί λαχανικών, τσάι μέντας.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος II

Η δεύτερη ομάδα αίματος σχηματίστηκε στις φυλές που καθιστούσαν και ασχολούνταν με τη γεωργία. Η χαμηλή περιεκτικότητα του στομάχου σε υδροχλωρικό οξύ είναι ο λόγος που δεν χωνεύετε καλά το κρέας. Οι πρόγονοί σας έτρωγαν δημητριακά με βάση το ψωμί, τα λαχανικά και τα φρούτα.

Μπορεί να υπάρχει τάση για ασθένειες του ήπατος και του οισοφάγου που σχετίζονται με τον καθιστικό τρόπο ζωής. Τα αθλήματά σας είναι γιόγκα, τάι τσι, γκολφ, πεζοπορία.

Ποιες τροφές δεν μπορούν να καταναλωθούν:

  • Κρέας: κόκκινο, κυνήγι. Αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τελείως το κόκκινο κρέας.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί με όλα τα είδη μούχλας, σκληρό τυρί.
  • Φρούτα: Αποφύγετε τα πορτοκάλια, τα μάνγκο, τις μπανάνες.

μάνγκο

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε:

  • Κρέας: περιστασιακά κοτόπουλο και γαλοπούλα, ακόμη λιγότερο κόκκινο κρέας.
  • Ψάρια: μπακαλιάρος, σαρδέλες, σολομός, κυπρίνος, σκουμπρί.
  • Έλαια: ηλίανθου, ελιάς.
  • Λαχανικά και δημητριακά: Όλα τα είδη λαχανικών (ιδιαίτερα σπανάκι, μπρόκολο, καρότα, σκόρδο) και δημητριακά.
  • Ποτά: μεταλλικό νερό, uzvar, κομπόστες και ζελέ, αφεψήματα από βότανα.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος III

Η τρίτη ομάδα αίματος ήταν στους νομάδες βοσκούς. Ο τρόπος διατροφής σας επιτρέπει τα πάντα, το κυριότερο - με μέτρο. Οι νομάδες έτρωγαν καθημερινά το κρέας και το γάλα των ζώων τους.

Σύμφωνα με τον D'Adamo, αυτό το στυλ διατροφής συνέβαλε στη διαμόρφωση αντοχής και πιο σταθερής, σε σύγκριση με άλλες ομάδες, ανοσίας.

Όπως και οι πρόγονοί σας, είστε δραστήριοι και έχετε γρήγορη αντίδραση. Σου αρέσουν οι αλλαγές, οι μετακινήσεις, οι νέες γνωριμίες. Ταυτόχρονα, η εσωτερική σας ισορροπία παραμένει ακλόνητη.

Ποιες τροφές δεν μπορούν να καταναλωθούν:

  • Κρέας: πουλερικά.
  • Θαλασσινά: γαρίδες, καλαμάρια, στρείδια και θαλάσσια μύδια.

γαρίδες

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε:

  • Κρέας: αρνί, κυνήγι. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε το κρέας σε ατμομάγειρα ή σχάρα.
  • Ψάρια: ποτάμι και θαλάσσια ψάρια με χαμηλά λιπαρά, όπως μπακαλιάρος, σολομός, καλκάνι.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα χαμηλών λιπαρών, γιαούρτια, ayran, τυρί κότατζ, τυρί φέτα και μοτσαρέλα, σκληρό τυρί, καμαμπέρ.
  • Λαχανικά: μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο, πάπρικα, πατάτες.
  • Φρούτα: όλα τα είδη, αλλά σιγά σιγά.
  • Ποτά: πράσινο τσάι, ρόφημα μέντας, καθαρό νερό.

Συμβουλή! Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, επιλέξτε μια που λαμβάνει υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Αυτή είναι η καλύτερη τακτική απώλειας βάρους.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος IV

Είστε προικισμένοι με τη νεότερη ομάδα αίματος, η οποία προέκυψε ως αποτέλεσμα της ανάμειξης των ομάδων αίματος 1 και 3. Είστε ένας πραγματικός χαμαιλέοντας: σε διάφορες καταστάσεις, εμφανίζετε χαρακτηριστικά γνωρίσματα εκπροσώπων μιας ή άλλης ομάδας αίματος και μερικές φορές ενεργείτε απροσδόκητα. Σας ενδιαφέρουν τα πάντα: από τις τεχνικές καινοτομίες μέχρι την παραψυχολογία.

Είστε πολύ πιο δραστήριοι από τους «αγρότες», αλλά σας λείπει η εσωτερική ισορροπία που χαρακτηρίζει τους «νομάδες».

Ποιες τροφές δεν μπορούν να καταναλωθούν:

  • Κρέας: κόκκινο σε μεγάλες ποσότητες.
  • Ψάρια και θαλασσινά: ρέγγα, χέλι, καραβίδες, γαρίδες, καβούρια.
  • Λαχανικά: φασόλια, πάπρικα.
  • Φρούτα: μπανάνες, παπάγια, τα περισσότερα μούρα (φράουλες, σμέουρα κ.λπ.)

μπανάνες

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε:

  • Κρέας: γαλοπούλα, κουνέλι, αρνί.
  • Ψάρια: μπακαλιάρος, σκουμπρί, πέστροφα, σολομός, σαρδέλα και σαρδέλα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ, γιαούρτι, μοτσαρέλα.
  • Λαχανικά: Μελιτζάνα, κουνουπίδι, μπρόκολο, μαϊντανός, κοτσάνια και σελινόριζα.
  • Φρούτα: σταφύλια, δαμάσκηνα, λεμόνια.

Δημοφιλή από το θέμα