Πίνακας περιεχομένων:

Διατροφή ανά ομάδα αίματος: πώς να χάσετε 5 κιλά σε ένα μήνα
Διατροφή ανά ομάδα αίματος: πώς να χάσετε 5 κιλά σε ένα μήνα
Anonim

Απλά πρέπει να εγκαταλείψετε ορισμένα προϊόντα και να μην περιορίζεστε πλέον σε τίποτα.

Η δίαιτα για τον τύπο αίματος επινοήθηκε το 1996 από τον φυσιοπαθή Peter D'Adamo. Μετά από αυτό, το δοκίμασαν πολλοί σταρ του Χόλιγουντ και άλλες διάσημες προσωπικότητες, οι οποίοι πρέπει να διατηρούν πάντα σε φόρμα το σώμα τους και εκτίμησαν ιδιαίτερα τα αποτελέσματα.

Τι είναι η δίαιτα για την ομάδα αίματος

Αυτή η δίαιτα βασίζεται σε 4 διατροφικά σχήματα, ένα από τα οποία πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με την ομάδα αίματος.

  • Ι ομάδα αίματος… Τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος πρέπει να τρώνε περισσότερες πρωτεΐνες: κρέας, πουλερικά και ψάρι. Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την πρόσληψη υδατανθράκων και οσπρίων.
  • II ομάδα αίματος… Τα άτομα με αυτή την ομάδα αίματος, από την άλλη πλευρά, πρέπει να τρώνε πολλούς υδατάνθρακες με τη μορφή φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Συνιστάται η πλήρης εγκατάλειψη του κρέατος, των πουλερικών και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα ψάρια και τα θαλασσινά μπορούν να καταναλωθούν περιστασιακά.
δίαιτα για τον τύπο αίματος
  • III ομάδα αίματος… Στα άτομα αυτής της ομάδας αίματος επιτρέπεται το κρέας, το γάλα και οι υδατάνθρακες με τη μορφή λαχανικών και φρούτων. Αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα προϊόντα σίτου και τα όσπρια.
  • IV ομάδα αίματος… Στα άτομα με αυτή την ομάδα αίματος δεν επιτρέπεται το κόκκινο κρέας και τα όσπρια. Αλλά μπορείτε να φάτε φρούτα, λαχανικά, πουλερικά, λευκό κρέας και θαλασσινά.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια δίαιτα ανά ομάδα αίματος

Εάν τηρείτε όλες τις άδειες και τις απαγορεύσεις για την ομάδα αίματος, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά το μήνα. Αυτός είναι ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους που προτιμούν οι διατροφολόγοι.

διατροφή και αθλητισμός

Δεν υπάρχουν άλλοι περιορισμοί στο βάρος των μερίδων και στο μέγεθός τους, η δίαιτα όχι.

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας: η γαστρίτιδα, ο διαβήτης και η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αντενδείξεις σε αυτήν.

Δημοφιλή από το θέμα