Πίνακας περιεχομένων:

Φθορά δοντιών: TOP-5 συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών
Φθορά δοντιών: TOP-5 συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών
Anonim

Ένα άψογο λευκό χαμόγελο δεν είναι τόσο σημάδι ομορφιάς όσο υγείας.

Είναι απλό: η κατάσταση ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος επηρεάζει άμεσα την υγεία των δοντιών του και, κατά συνέπεια, το χαμόγελό του. Κατάχρηση κακών συνηθειών, υπερβολική αγάπη για τα γλυκά, ανεπαρκής φροντίδα των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας, ή καθόλου - όλα αυτά οδηγούν στην καταστροφή του σμάλτου και στην ανάπτυξη τερηδόνας.

Οι συμβουλές της Valeria Bayramova για τους αναγνώστες του "The only one" θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή για πολλά χρόνια και να κάνετε το χαμόγελό σας λαμπερό.

Τακτικοί έλεγχοι από τον οδοντίατρο

Πρέπει να δείτε έναν γιατρό όχι όταν πονάει, αλλά πολύ νωρίτερα. Εάν αφεθούν χωρίς επίβλεψη, τα επιβλαβή βακτήρια αρχίζουν να καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, γεγονός που οδηγεί σε οδυνηρές αισθήσεις, κοιλότητες που πρέπει να γεμίσουν ή ακόμα και εξαγωγή δοντιών.

Η πρακτική δείχνει ότι χρειάζονται τουλάχιστον 6 μήνες για την εμφάνιση έστω και μικρού μεγέθους οδοντικών προβλημάτων. Αντίστοιχα, συνιστάται σε έναν ενήλικα να υποβάλλεται σε οδοντιατρική εξέταση κάθε έξι μήνες, επειδή η ασθένεια είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί.

Επιπλέον, ανεξάρτητα από το πόσο καλά βουρτσίζετε τα δόντια σας στο σπίτι, αυτή η φροντίδα θα πρέπει να συμπληρώνεται με περιοδικό επαγγελματικό βούρτσισμα στην οδοντιατρική καρέκλα. Οι λεγόμενες «πέτρες», σκληροί σχηματισμοί στη βάση του δοντιού, μπορεί να εμφανιστούν με αυξημένη τάση σχηματισμού οδοντικής πλάκας, η οποία απειλεί φλεγμονές, ασθένειες και απώλεια δοντιών.

εξέταση από τον οδοντίατρο

Σωστή οδοντιατρική φροντίδα στο σπίτι

Τα δόντια πρέπει να καθαρίζονται τακτικά και σωστά από τα υπολείμματα τροφών και την πλάκα - ένα βιοφίλμ φτιαγμένο από τερηδόνα βακτήρια που τρέφονται με υδατάνθρακες από το φαγητό μας. Καταστρέφουν τα δόντια μας και οδηγούν σε ασθένειες. Αυτά τα βακτήρια συγκεντρώνονται όχι μόνο στα δόντια, αλλά και στα μάγουλα και τη γλώσσα, επομένως πρέπει να καθαρίσετε σχολαστικά ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα.

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί μετά το πρωινό και το βράδυ μετά το δείπνο, και τουλάχιστον δύο λεπτά. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το σχολαστικό ξέπλυμα των δοντιών σας με κανονικό πόσιμο νερό μετά από κάθε γεύμα είναι αρκετό για να διατηρήσετε το σωστό στοματικό περιβάλλον. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί μετά το πρωινό και το βράδυ μετά το δείπνο, και τουλάχιστον δύο λεπτά. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το σχολαστικό ξέπλυμα των δοντιών σας με κανονικό πόσιμο νερό μετά από κάθε γεύμα είναι αρκετό για να διατηρήσετε το σωστό στοματικό περιβάλλον. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Το οδοντικό νήμα είναι απαραίτητο

Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε νήμα! Μια κανονική οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να αφαιρέσει εντελώς την πλάκα γιατί δεν μπορεί να καθαρίσει τα κενά μεταξύ των δοντιών και εδώ αρχίζουν να συσσωρεύονται βακτήρια, τα οποία καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. Και με αυτό θα σας βοηθήσει το νήμα - ένα οδοντικό νήμα που μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Σε σχήμα διατομής, τα νήματα είναι επίπεδα και στρογγυλεμένα. Για κοντινούς μεσοδόντιους χώρους συνιστάται επίπεδο νήμα για καθαρισμό δοντιών υψηλής ποιότητας και για μεγάλες αποστάσεις κατάλληλο στρογγυλεμένο νήμα. Ο οδοντίατρός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο νήμα για τα δόντια σας.

Για μέγιστο αποτέλεσμα, το νήμα πρέπει να χρησιμοποιείται δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

κορίτσι που καθαρίζει τα δόντια της με οδοντικό νήμα

Κατάλληλη διατροφή

Τα πολύ όξινα και πολύ γλυκά τρόφιμα διαλύουν κυριολεκτικά το σμάλτο των δοντιών.Τα βακτήρια στο στόμα μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οξύ, το οποίο καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών, έτσι οι σκληρές καραμέλες και οι σκληρές καραμέλες, καθώς και τα ανθρακούχα ποτά, είναι απίστευτα επικίνδυνα για τα δόντια. Επίσης, οξέα βρίσκονται στους φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων και μετά από αυτούς καλό είναι να ξεπλύνετε το στόμα σας με βρασμένο νερό.

Φορτίο δοντιών

Η μηχανική καταπόνηση στα δόντια πρέπει να ρυθμίζεται. Δεν μπορείτε να σπάσετε καρύδια, να δαγκώσετε κλωστές και επίσης να σφίξετε δυνατά τα δόντια σας και να τα τρίξετε. Διαφορετικά, μπορεί να δημιουργηθούν ρωγμές στο σμάλτο των δοντιών, στο οποίο μπορούν να διεισδύσουν παθογόνα βακτήρια.

Με υπεύθυνη στάση απέναντι στην οδοντική υγιεινή και τη σωστή διατροφή, μπορείτε να διατηρήσετε 100% την υγεία των δοντιών. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η ανοσία και ο υγιεινός τρόπος ζωής γενικότερα.

Φροντίστε τα δόντια σας και να είστε υγιείς!

Δημοφιλή από το θέμα