Πίνακας περιεχομένων:

Συναισθηματική νοημοσύνη: τι είναι αυτό το ζώο και πώς να το δαμάσεις
Συναισθηματική νοημοσύνη: τι είναι αυτό το ζώο και πώς να το δαμάσεις
Anonim

Βασικές αρχές της ψυχολογίας που θα σας φανούν χρήσιμες στην καθημερινή ζωή.

Πιθανώς και σε σένα να σου είπαν στο σχολείο: «Αν σπουδάσεις τέλεια, σίγουρα θα πετύχεις στη ζωή». Πήρες χρυσό μετάλλιο, κόκκινο δίπλωμα, έπαινο από δασκάλους και γονείς, αλλά και πάλι χωρίς επιτυχία. Σύμπαν, γιατί ο καημένος μαθητής από το τελευταίο θρανίο πέτυχε περισσότερα από μένα; Και πότε τελικά θα φανεί χρήσιμη η γνώση της άλγεβρας για την οποία όλοι μιλούσαν;

Είναι απλό. Ζούμε σε μια κοινωνία στην οποία δεν αποφασίζονται όλα από το μυαλό - οι συνδέσεις είναι πολύ πιο πολύτιμες. Είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθεί επιτυχία χωρίς αλληλεπίδραση με ανθρώπους και επομένως, εκτός από τη συνηθισμένη νοημοσύνη, η συναισθηματική νοημοσύνη είναι επίσης πολύ σημαντική - η ικανότητα να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα του συνομιλητή και τα δικά σας.

Συναισθηματική νοημοσύνη - η ικανότητα να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα του συνομιλητή και τα δικά σου

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πιο σημαντική από οποιαδήποτε άλλη σκληρή ή μαλακή δεξιότητα. Εξάλλου, η εγγύηση της εσωτερικής ευτυχίας, και στη συνέχεια της επιτυχίας, είναι η σωστή εμπειρία των συναισθημάτων, η ικανότητα κατανόησης και ελέγχου τους.

Όλοι χρειαζόμαστε διαφορετικά πράγματα από τη ζωή, σωστά; Κάποιος είναι χαρούμενος, έχει λίγα, και κάποιος έχει ήδη κατακτήσει όλες τις κορυφές, και εξακολουθεί να αισθάνεται κενό. Γιατί αυτό?

Συχνά αυτό το δεύτερο άτομο δεν ξέρει τι θέλει από τη ζωή, δεν παρακολουθεί και δεν αναγνωρίζει τα συναισθήματά του, τρέχοντας όλη την ώρα κάπου, βιαστικά, και τρέχοντας στη γραμμή του τερματισμού ξαφνικά συνειδητοποιεί: "Όχι εκεί …". Τέτοιοι άνθρωποι έχουν συχνά ανεξήγητους πόνους στο σώμα: «Ο λαιμός είναι η αδύναμη περιοχή μου. Θα βγω έξω χωρίς κασκόλ και αμέσως η θερμοκρασία». Ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει έτσι τη ζωή και να μην ξέρει ότι το καταπιεσμένο του συναίσθημα κάθεται σε έναν σπασμό στο λαιμό του, που δεν έχει βρει διέξοδο.

Αλλά αν είχε μόνο εγκαίρως συνειδητοποιήσει τα αληθινά του συναισθήματα και αισθήσεις, επιθυμίες και φιλοδοξίες - όλα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά.

Inna Miroshnichenko

Το πρώτο στάδιο είναι οι διάλογοι με τον εαυτό μας

Αβίωτα, παρεξηγημένα συναισθήματα εγκαθίστανται στο σώμα, με συχνούς πόνους. Και αυτή είναι μόνο μία από τις αρνητικές συνέπειες της χαμηλής συναισθηματικής νοημοσύνης. Τι να κάνω? Πώς να το αναπτύξετε;

Το πρώτο βήμα είναι οι ειλικρινείς διάλογοι με τον εαυτό σας. Σχετικά με τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα αυτή τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Εδώ και τώρα.

Είμαι άνετα στην παρέα αυτών των ανθρώπων; Μου αρέσει πολύ η δουλειά μου ή ήταν μια γονική επιλογή που δεν τολμώ να αλλάξω; Αγαπώ πραγματικά το σκι ή απλά θέλω να έχω περισσότερα κοινά με τον άντρα; Η λίστα είναι ατελείωτη.

Γενικά, υπάρχουν έξι βασικά συναισθήματα: ευτυχία, έκπληξη, φόβος, αηδία, θυμός και λύπη. Απαντήστε στον εαυτό σας στην ερώτηση "τι από όλα αυτά βιώνω τώρα;" προκειμένου να κατανοήσουν τα κίνητρα και τις συνέπειες των πράξεών τους.

«Τα συναισθήματα δεν πρέπει να καταπιέζονται»

Όταν αντλείτε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συναισθήματα δεν πρέπει να καταπιέζονται: πρέπει να μάθετε να τα ζείτε και στη συνέχεια να τα μετατρέπετε σε ενέργεια για να επιτύχετε στόχους.

Το αφεντικό σου σε επιπλήττει. Το παιδί είναι υστερικό στη μέση του εμπορικού κέντρου. Τι νιώθεις? Θυμός? Ερεθισμός? Είναι εντάξει! Τέτοια συναισθήματα έχουν επίσης δικαίωμα στη ζωή, πρέπει επίσης να τους δοθεί μια διέξοδος (φιλική προς το περιβάλλον, όπως λένε τώρα) - αθλήματα, διαλογισμός, συνομιλίες από καρδιάς με έναν φίλο - εδώ ο καθένας επιλέγει τη δική του. Είναι σημαντικό να εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά θα λειτουργήσει.

Inna Miroshnichenko

Το μυστικό των επιτυχημένων συμφωνιών

Εκτός από τα προφανή οφέλη για την υγεία και την ψυχική υγεία, τα υψηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης φέρνουν σαφή επιτυχία στην εργασία. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα από τη ζωή.

Σε μια από τις προηγούμενες δουλειές μου, σε δικηγορικό γραφείο, ο διευθυντής μου δεν μπορούσε να συνάψει το πιο σημαντικό συμβόλαιο για την εταιρεία με ξένο επενδυτή. Τρεις συναντήσεις οδήγησαν σε αδιέξοδο τις διαπραγματεύσεις. Και έτσι δεν ήταν το ίδιο το αφεντικό που πήγε στον επόμενο γύρο διαπραγματεύσεων, αλλά ένας απλός δικηγόρος. Μέχρι το πρωί - η σύμβαση υπογράφηκε. Αλλά πως? Ναι, ο δικηγόρος δεν ήταν τόσο διανοούμενος όσο το αφεντικό του, αλλά ήξερε τέλεια πώς να νιώθει τη διάθεση των ανθρώπων και να τους δίνει ακριβώς αυτό που θέλουν. Όντας σε ένα άνετο περιβάλλον και βιώνοντας θετικά συναισθήματα, ένα άτομο διευκολύνει την επαφή. Το ήξερε αυτό και γοήτευσε εύκολα ολόκληρη την αντιπροσωπεία.

Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως η ενσυναίσθηση - η ικανότητα να συμπαθούν. Ή μάλλον, διεξάγετε έναν διάλογο, λαμβάνοντας υπόψη τη συναισθηματική κατάσταση του συνομιλητή. Ανοιγόμαστε πάντα σε αυτούς που μας νιώθουν. «Είμαστε στο ίδιο μήκος κύματος, αδελφές ψυχές», λέτε. Στην πραγματικότητα όμως ο συνομιλητής σας ξέρει απλά πώς να σας νιώθει χάρη στη συναισθηματική του νοημοσύνη.

Και αν αυτή δεν είναι η καλύτερη δεξιότητα του 21ου αιώνα, τότε τι;

Δημοφιλή από το θέμα