Πίνακας περιεχομένων:

Χρήσιμες συνήθειες που μπορείτε να μάθετε γρήγορα
Χρήσιμες συνήθειες που μπορείτε να μάθετε γρήγορα
Anonim

Δοκιμάστε το - είναι γρήγορο και μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.

Συνήθεια - αυτό μας φαίνεται ότι είναι κάτι δύσκολο. Θυμόμαστε ότι χρειάζονται 21 ολόκληρες μέρες για να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια, και ακόμη και κάποιες νευρικές συνδέσεις πρέπει να δημιουργηθούν.

Σπεύδουμε να σας διαβεβαιώσουμε - υπάρχουν απλές συνήθειες για τις οποίες δεν χρειάζεται να αφιερώνετε πολύ χρόνο. Αλλά θα αλλάξουν τη ζωή σας.

Πιες λίγο νερό

Το νερό είναι πάντα μια καλή λύση. Χρειάζεται λιγότερο από ένα λεπτό για να ρίξετε και να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με ένα ποτήρι την ημέρα αμέσως μετά το ξύπνημα.

Θα ξυπνήσει το στομάχι σας, θα ξεκινήσει και θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε πιο γρήγορα.

εικόνες

Πες όχι

Κάθε μέρα μας προσφέρεται κάτι λόγω της αδυναμίας μας να αρνηθούμε. Μετά νιώθουμε σαν βαρέλι και αναρωτιόμαστε πώς εγγραφήκαμε για όλον αυτόν τον εφιάλτη.

Εξασκηθείτε τουλάχιστον ένα όχι την ημέρα. Φυσικά, αυτό που δεν θέλετε να κάνετε. Σας διαβεβαιώνουμε όμως ότι υπάρχουν πολλές παρόμοιες καταστάσεις. Και θα δείτε - θα είναι δύσκολο. Όμως σε μόλις ένα μήνα, ακόμα και μετά από ένα «όχι» την ημέρα, η ζωή σας θα αλλάξει δραματικά.

Κάν 'το τώρα

Ρίξτε μια ματιά στη λίστα εργασιών. Αυτό που μπορεί να γίνει σε ένα λεπτό, κάντε το τώρα. Επαναλάβετε καθημερινά. Σε μια εβδομάδα, η λίστα με τις υποχρεώσεις σας θα συρρικνωθεί κατά τρεις φορές.

εικόνες

Γράψτε μια γραμμή

Πόσο καιρό θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο; Αλλά παίρνει πολύ χρόνο, είναι δύσκολο, και τι γίνεται αν οι κριτικοί δεν σε αναγνωρίζουν;

Γράψτε μια γραμμή. Και συνέχισε να γράφεις για ένα λεπτό. Και παρόλα αυτά τι. Δεν θα γράψετε ένα βιβλίο σε αυτό το διάστημα - δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε. Θα περάσετε όμως το κατώφλι της αρχής. Θα πάρετε επίσης μια σταθερή χρέωση έμπνευσης.

Κοιτα εξω απο το παραθυρο

Δουλεύουμε σε υπολογιστές και κοιτάμε πολύ το τηλέφωνο. Μάθετε να κοιτάτε έξω από το παράθυρο τουλάχιστον ένα λεπτό την ημέρα. Αυτό μπορεί να σώσει την όρασή σας στο μέλλον, γιατί τα μάτια σας χρειάζονται ξεκούραση.

εικόνες

Σκέπτομαι

Ναι, κάθε είδους σπουδαίοι σοφοί διαλογίζονται για χρόνια, αλλά μόλις ξεκινήσαμε; Σας διαβεβαιώνουμε: ένα λεπτό είναι αρκετό για να ζήσετε όλες τις απολαύσεις του διαλογισμού.

Χαλαρώστε, καθίστε αναπαυτικά για να μην παρεμβαίνει κανείς και απλώς καθίστε για ένα λεπτό στη σιωπή ή για να ηρεμήσετε τη μουσική.

Δημοφιλή από το θέμα