Πίνακας περιεχομένων:

3 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει και να ομαλοποιήσει την τριχόπτωση
3 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει και να ομαλοποιήσει την τριχόπτωση
Anonim

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το πρόβλημα της τριχόπτωσης ανησυχεί πάνω από το 70% των ανθρώπων στον κόσμο!

Αποδεικνύεται ότι τα μαλλιά είναι πολύ ευαίσθητα σε τυχόν αρνητικές επιρροές. Κάθε περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή απόκλιση από τον κανόνα στην εργασία του σώματος επηρεάζει τη δύναμη και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Μεταξύ των βασικών αιτιών για το πρόβλημα της τριχόπτωσης, οι τριχολόγοι αποκαλούν εξασθενημένο ανοσοποιητικό, άγχος και έλλειψη ύπνου, ανεπάρκεια βιταμινών, έλλειψη σιδήρου, μονο-δίαιτες, ορμονικές διαταραχές. Για να επαναφέρετε το πάχος, το μήκος και την υγεία των μαλλιών σας, πρέπει πρώτα να ισορροπήσετε τη διατροφή σας.

Οι ειδικοί του Χρήσιμου Προγράμματος (Inter Channel) - γαστρεντερολόγος Tatyana Kulish, ειδικός στην ποιότητα των τροφίμων Grigory Ivanov, γαστρεντερολόγος Natalya Kharchenko, ειδικός ποιότητας και ασφάλειας τροφίμων Maria Yanchik, λοιμωξιολόγος Evgenia Menzhulina και ειδικός ποιότητας και ασφάλειας τροφίμων Elena Sidorenko - είπαν τα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν την τριχόπτωση και να τα επαναφέρουν στο φυσιολογικό;

Φασόλια

  • Τα οφέλη των φασολιών

Τα φασόλια είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές για τον άνθρωπο και είναι πολύ σημαντικά για την ενδυνάμωση των μαλλιών. Όλα τα όσπρια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης για την ανάπτυξη των μαλλιών, ενώ είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη. Τις περισσότερες φορές, η ευθραυστότητα και η ευθραυστότητα των μαλλιών εμφανίζεται ακριβώς λόγω έλλειψης βιοτίνης. Τρώτε δύο φλιτζάνια φασόλια την εβδομάδα και τα μαλλιά σας θα είναι λαμπερά και υγιή!

Φασόλια
  • Πώς να επιλέξετε φασόλια;

Τα φασόλια υψηλής ποιότητας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρά, σφιχτά στην αφή, με λεία επιφάνεια χωρίς φθορές. Αποφύγετε να αγοράζετε φασόλια εάν είναι τσαλακωμένα και μαλακά στην αφή. Οι τρύπες στα φασόλια είναι σημάδι ότι τα ζωύφια έχουν ήδη φάει μαζί του. Είναι καλύτερα να μην παίρνετε τέτοια φασόλια.

Κεφίρ

  • Τα οφέλη του κεφίρ

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του κεφίρ, είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου, ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης καζεΐνη, η οποία εμποδίζει την τριχόπτωση και βελτιώνει το χρώμα του δέρματος. Καταπολεμά επίσης τη χρόνια κόπωση, το στρες και την αϋπνία. Είναι καλύτερο να πίνετε κεφίρ μερικές ώρες πριν τον ύπνο. Έτσι, το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα από ό,τι αν πιείτε ένα ποτήρι υγιεινό ρόφημα λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Κεφίρ
  • Πώς να επιλέξετε το κεφίρ;

Το φυσικό κεφίρ αποτελείται μόνο από γάλα και καλλιέργεια εκκίνησης μανιταριών κεφίρ. Το κεφίρ πρέπει να είναι λευκό, χωρίς σβώλους και δυσάρεστη οσμή. Μια κιτρινωπή απόχρωση, σαν μια φουσκωμένη συσκευασία, υποδηλώνει ότι το ποτό έχει ζυμωθεί. Εάν η διάρκεια ζωής ενός προϊόντος υπερβαίνει τις 14 ημέρες, σημαίνει ότι περιέχει συντηρητικά.

Σολομός

  • Τα οφέλη του σολομού

Το κόκκινο ψάρι περιέχει ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για υγιές τριχωτό της κεφαλής και λαμπερά μαλλιά. Η έλλειψή τους οδηγεί σε ξηρό τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά φαίνονται εξαντλημένα.

Τα ψάρια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Και, όπως γνωρίζετε, τα μαλλιά αποτελούνται από το 80% της πρωτεΐνης κερατίνης. Τα ψάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12 και σίδηρο, τα οποία επίσης τρέφουν και δυναμώνουν τις μπούκλες μας. Για να έχετε το μέγιστο όφελος, συνιστάται να τρώτε κόκκινο ψάρι τακτικά, 2-3 φορές την εβδομάδα, 100-150 g την ημέρα.

Σολομός
  • Πώς να επιλέξετε σολομό;

Τα φρέσκα ψάρια πρέπει να έχουν λαμπερά μάτια και ομοιόμορφα κόκκινα βράγχια χωρίς βλέννα. Τα γκριζοκαφέ βράγχια δείχνουν ότι το ψάρι βρίσκεται στον πάγκο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ζητήστε επίσης από τον πωλητή να πιέσει τη σάρκα του ψαριού με το δάχτυλό σας. Πρέπει να είναι αρκετά ελαστικό και να ανακτά γρήγορα το σχήμα του.Εάν το ψάρι έχει μια έντονη ξινή μυρωδιά και το κρέας του ψαριού διαχωρίζεται εύκολα από τα κόκαλα, η διάρκεια ζωής του έχει περάσει πολύ.

Δημοφιλή από το θέμα