Πίνακας περιεχομένων:

Το φεγγάρι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος: πώς να χάσετε βάρος στις σεληνιακές φάσεις
Το φεγγάρι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος: πώς να χάσετε βάρος στις σεληνιακές φάσεις
Anonim

Γιατί κάποιοι χάνουν βάρος γρήγορα και στη συνέχεια δεν παίρνουν βάρος, ενώ άλλοι βασανίζονται στο γυμναστήριο, κάνουν δίαιτες και το βάρος παραμένει το ίδιο; Η Σελήνη θα σου πει την απάντηση!

Δεν ήταν μυστικό για κανέναν εδώ και καιρό ότι το φεγγάρι επηρεάζει την ευημερία μας. Σίγουρα έχετε παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι μερικές μέρες μπορείτε να φάτε γλυκά με πλήρη ατιμωρησία - δηλαδή, δεν θα επηρεάσει την ευημερία σας με κανέναν τρόπο, και σε άλλες - μια ακίνδυνη μπάρα σοκολάτας αποδεικνύεται περιττή. Όλα αυτά μπορούν να διορθωθούν εάν ακολουθήσετε ένα ειδικό διατροφικό πρόγραμμα που έχει καταρτιστεί σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο. Η συμβουλή είναι απλή: τις μέρες ενός μήνα που φθίνει, μια δίαιτα απώλειας βάρους θα είναι πολύ αποτελεσματική. Διατηρήστε το δικό σας σεληνιακό ημερολόγιο: ακολουθώντας το, όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα μπορείτε επίσης να διατηρείτε πάντα φυσιολογικό βάρος.

Πανσέληνος - νηστεία

Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε τη δίαιτά σας είναι η πανσέληνος. Αυτό θα είναι το σημείο εκκίνησης στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Πράγματι μετά την πανσέληνο γεννιέται ένας νεαρός μήνας, αρχίζει δηλαδή η φάση της ύφεσης του φεγγαριού. Καθώς το φεγγάρι μειώνεται κάθε μέρα, έτσι τα περιττά κιλά σας θα λιώσουν.

Η ιδανική εποχή για να αποχαιρετήσεις τα περιττά κιλά είναι από την πανσέληνο μέχρι τον νεανικό μήνα.

Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η πανσέληνος είναι η καλύτερη μέρα για νηστεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της φάσης της σελήνης, θα αδιαφορείτε για τυχόν γαστρονομικούς πειρασμούς, πράγμα που σημαίνει ότι αυτή η μέρα είναι η καταλληλότερη για τον καθαρισμό και την προετοιμασία του σώματος για μια δίαιτα για απώλεια βάρους.

Πώς να φάτε;

  1. Τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά. Το καλύτερο από όλα ωμά, γιατί κατά τη θερμική επεξεργασία χάνονται πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία. Επιπλέον, τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  2. Εγκαταλείψτε το κρέας και τα αρτοσκευάσματα.
  3. Ετοιμάστε μια διαιτητική σούπα με ζωμό λαχανικών. Το καλύτερο από όλα με εκείνα τα λαχανικά που βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και τη λειτουργία του στομάχου, όπως το λάχανο, τα καρότα, τα παντζάρια.
  4. Πίνετε πολύ. Ετοιμάστε φρεσκοστυμμένους χυμούς, τσάι - πράσινο ή μέντα, αλλά όχι ζάχαρη. Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό και να το πίνετε όλη την ημέρα.
εικόνες

Σελήνη που εξαφανίζεται - δίαιτα απώλειας βάρους

Η φθίνουσα σελήνη είναι μια περίοδος χρήσης όλων των δυνάμεων και δυνατοτήτων του σώματος, άρα και της μεγαλύτερης δραστηριότητάς του. Αυτή την περίοδο, κατά κανόνα, έχετε την επιθυμία να κάνετε κάτι, να ξεκινήσετε νέα έργα, να κάνετε σχέδια για το μέλλον, με άλλα λόγια, είστε σε συνεχή κίνηση. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά και για τη διατροφή σας.

Πώς να φάτε:

  1. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, δημητριακά (ειδικά πλιγούρι βρώμης), ψωμί ολικής αλέσεως. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα διεγείρουν τα έντερα και, ως εκ τούτου, καθαρίζουν το σώμα.
  2. Άσε το βούτυρο. Αντικαταστήστε το με λαχανικό: ελιά ή καλαμπόκι.
  3. Φάτε δείπνο μέχρι τις 6 μ.μ. - χάρη σε αυτό, όλη η τροφή που καταναλώνεται θα απορροφηθεί πλήρως και θα υποστεί επεξεργασία από το σώμα.

Νέος μήνας - κάθαρση

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας είναι πιο αποδυναμωμένο και ευάλωτο από ό,τι άλλες μέρες. Και αυτή τη στιγμή εκτοξεύει τον φυσικό του μηχανισμό για την αυτοκάθαρση. Αυτή είναι η τέλεια μέρα για να κόψετε το κάπνισμα, είναι εύκολο να εγκαταλείψετε αμυλούχα τρόφιμα και γλυκά αυτήν την ημέρα. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φάση του φεγγαριού για να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Πώς να φάτε:

  1. Τρώτε άψητα φαγητά όποτε είναι δυνατόν. Είναι καλύτερο να είναι σαλάτες λαχανικών ή φρούτων. Εγκαταλείψτε το συνηθισμένο και υποχρεωτικό φαγητό για εσάς.
  2. Πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι πριν από τα γεύματα. Αυτό συμβάλλει στην έναρξη των διαδικασιών καθαρισμού στο σώμα.
  3. Πιες περισσότερο. Γενικά, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρού. Αυτά πρέπει να είναι φρεσκοστυμμένοι χυμοί ή αφεψήματα από βότανα.Χυμοί από λάχανο, καρότα, παντζάρια, κεράσια, σμέουρα, μήλα θα καθαρίσουν το αίμα και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να τα ανακατέψετε στις αναλογίες που σας αρέσουν περισσότερο.
εικόνες

Μήνας ανάπτυξης - έλεγχος βάρους

Την περίοδο μετά τον νεαρό μήνα, η φύση και όλα τα έμβια όντα δυναμώνουν. Το ίδιο και το σώμα σου. Μετά την εξάντληση - περίοδο δραστηριότητας - ακολουθεί η φάση της αναπλήρωσης των δυνάμεων. Το σώμα σας αρχίζει να αναζητά τρόπους αποθήκευσης ενέργειας για την επόμενη εξαντλητική περίοδο - αρχίζει να αποθηκεύει αποθέματα λίπους. Γι' αυτό αυτή την περίοδο δεν έχει και πολύ νόημα να κάνεις δίαιτα, ακόμα κι αν ραμφίσεις σαν σπουργίτι, έτσι κι αλλιώς δεν θα μπορέσεις να αδυνατίσεις. Αλλά ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να ελέγχετε το βάρος σας.

Πώς να φάτε:

  1. Μειώστε το μέγεθος της μερίδας. Τρώτε λιγότερο, αλλά πιο συχνά. Έτσι θα μπορείτε να ξεγελάτε την πείνα, το φαγητό θα αφομοιώνεται πιο γρήγορα και καλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι τα περιττά κιλά δεν σας φοβούνται.
  2. Παραλείψτε το συμπλήρωμα. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε λίγο περισσότερο, κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με κάτι. Κοιτάς και ξεχνάς το πρόσθετο.
  3. Φάτε στην ώρα σας. Μην παραλείπετε γεύματα, τρώτε τακτικά και μπορείτε να αποφύγετε τις κρίσεις άγριας πείνας.

Το ζώδιό σας

  • Εάν το φεγγάρι περάσει από τα ζώδια της φωτιάς - Κριός, Λέων, Τοξότης - τραβάει για ζεστά πιάτα με πικάντικη γεύση. Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πραγματοποιούνται διαδικασίες αποκατάστασης. Αντικαταστήστε τη ζωική πρωτεΐνη με φυτική. Φτιάξτε σούπες λαχανικών από φασόλια, τρώτε περισσότερα κόκκινα λαχανικά.
  • Εάν η σελήνη βρίσκεται στον αστερισμό των ζωδίων της γης - Ταύρος, Παρθένος, Αιγόκερως - καταναλώνετε περισσότερο αλάτι από το συνηθισμένο. Και, όπως γνωρίζετε, το αλάτι συγκρατεί το νερό στο σώμα, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση βάρους και διεγείρει την όρεξη. Τέτοιες μέρες, είναι καλύτερο να αποκλείσετε τα υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα από τη διατροφή. Αντικαταστήστε το αλάτι με βότανα - άνηθο, μαϊντανό, βασιλικό.
  • Εάν το φεγγάρι βρίσκεται στον αστερισμό των ζωδίων του αέρα - Δίδυμοι, Ζυγός, Υδροχόος - προσελκύει πολύ λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες γεύματα. Τρώτε περισσότερες φρέσκες σαλάτες λαχανικών καρυκευμένες με ελαιόλαδο. Αυτό είναι το ίδιο λίπος, αλλά υγιές. Επιπλέον, θα προσθέσετε μόνο μερικές σταγόνες λάδι στη σαλάτα, που δεν θα εμφανιστούν με κανέναν τρόπο στη σιλουέτα σας.
  • Εάν το φεγγάρι βρίσκεται στον αστερισμό ενός από τα ζώδια του στοιχείου του νερού - Καρκίνος, Σκορπιός, Ιχθείς - θέλετε κάτι αλεύρι - σας ελκύει η τροφή με υδατάνθρακες. Τα μπισκότα, τα ζυμαρικά, τα γλυκά είναι νόστιμα, αλλά κακά για τη σιλουέτα. Επιπλέον, αν τα απορροφήσετε σε μεγάλες ποσότητες, κινδυνεύετε να εξαρτηθείτε από αυτά, γιατί οι υδατάνθρακες ανεβάζουν τη διάθεσή σας. Τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως, μπισκότα βρώμης και σκληρά ζυμαρικά. Συμπεριλάβετε στη διατροφή και πρωτεΐνες (όπως ψάρια), που συμβάλλουν στην ταχύτερη καύση των υδατανθράκων στο σώμα.

Δημοφιλή από το θέμα