Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να διατηρήσετε όμορφο δέρμα ενώ χάνετε βάρος;
Πώς να διατηρήσετε όμορφο δέρμα ενώ χάνετε βάρος;
Anonim

Με την απώλεια βάρους, ιδιαίτερα απότομη, το δέρμα του προσώπου και του σώματος χάνει την ελαστικότητά του. Το Eco-lifting θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Δοκιμάστε το και δείτε: αυτή η τεχνική λειτουργεί πραγματικά!

Εάν σκοπεύετε να χάσετε όχι ένα ή δύο, αλλά πολλά κιλά ταυτόχρονα, και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα, πιθανότατα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς σωματική άσκηση. Άλλωστε, όταν χάνουμε γρήγορα βάρος, το δέρμα απλά δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί στις μειωμένες φόρμες, με αποτέλεσμα να χαλάει άσχημα.

Χάστε βάρος αργά

Όταν χάνουμε βάρος, το πρόσωπο είναι συνήθως το πρώτο που χάνει βάρος. Εάν η απώλεια βάρους είναι απότομη και σημαντική και το δέρμα δεν είναι αρκετά νέο (που σημαίνει ότι ανακάμπτει χειρότερα), τότε ο κίνδυνος «χάσεως προσώπου» είναι αρκετά υψηλός. Η εξήγηση για αυτό είναι απλή και βρίσκεται στους στοιχειώδεις νόμους της φυσικής. Όταν χάνουμε βάρος πολύ γρήγορα, το δέρμα που καλύπτει τον συνηθισμένο όγκο του σώματος δεν προλαβαίνει να σφίξει στη μειωμένη του εκδοχή και χαλάει.

Επομένως, είναι καλύτερο να χάνετε βάρος αργά, χάνοντας 2-3 κιλά το μήνα και να μην πηδάτε από το μέγεθος 54 στο 48. Σε κάθε περίπτωση όμως απαιτείται σωματική προπόνηση. Και για το πρόσωπο επίσης!

Μην αφήνετε το πρόσωπό σας να τεμπελιάζει

Αν θέλουμε να έχουμε μια λεπτή, σε φόρμα σιλουέτα, τότε φορτώνουμε το σώμα με αθλητική προπόνηση. Το πρόσωπο έχει επίσης μύες που λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλα μέρη του σώματος. Επομένως, μπορούν και πρέπει να φορτωθούν. Η προπόνηση θα συσφίξει το δέρμα, θα αυξήσει τη ροή φρέσκου αίματος στους ιστούς - ως αποτέλεσμα, το δέρμα θα φαίνεται πιο φρέσκο ​​και νεότερο.

κορίτσι συγκίνηση

Σαν ξεφουσκωμένο μπαλόνι

Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες που χάνουν βάρος διαπιστώνουν ότι με την αποχώρηση των κιλών, το διπλό πηγούνι, από το οποίο τόσο ήθελαν να απαλλαγούν, δεν εξαφανίστηκε, αλλά μετατράπηκε σε μια χαλαρή πλαδαρή πτυχή. Το γεγονός είναι ότι το δέρμα του λαιμού συγχωνεύεται με τον μυ. Ονομάζεται και «υποδόριος μυς του λαιμού». Επομένως, το τεντωμένο και ανεκπαίδευτο δέρμα-μύας, έχοντας χάσει την περιεκτικότητά του σε λίπος, πέφτει. Αυτό είναι παρόμοιο με το πώς εκτοξεύεται ένα μπαλόνι, γεμάτο με αέρα στο όριο. Χωρίς αέρα μέσα, η μπάλα μετατρέπεται σε κουρέλι.

Μια άλλη συνέπεια των δίαιτων εξπρές είναι ένα «αιωρούμενο» πρόσωπο, ή χαλαρό οβάλ. Έχοντας χάσει το λιπαρό πλαίσιο, τα μάγουλα κυριολεκτικά «πέφτουν» κάτω από την επίδραση της βαρύτητας. Το πρόσωπο γίνεται λεπτό και επίπεδο, αλλά με χαλαρά μάγουλα (που προκαλούν συγκίνηση μόνο αν τα δείτε στο μπουλντόγκ, αλλά όχι στο πρόσωπό σας).

Επιπλέον, πολλές γρήγορες δίαιτες προσφέρουν μη ισορροπημένα μενού. Παρατηρώντας τα έστω και για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως ξηρό δέρμα, θαμπή επιδερμίδα, ακόμη και εξανθήματα. Και αυτό μόνο θα επιδεινώσει άλλες οπτικές ατέλειες.

Παίζει ρόλο η ηλικία;

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι αλλαγές στο πρόσωπο κατά την απώλεια βάρους και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αυτές οι διαδικασίες έχουν διαφορετικούς μηχανισμούς. Με την απώλεια βάρους, η ποσότητα του λίπους μειώνεται, αν και τα κύτταρα του δέρματος παραμένουν νεαρά (ανάλογα με την ηλικία). Και με τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στα κύτταρα του δέρματος, για να το θέσω απλά, συσσωρεύτηκαν εσωτερικά ελαττώματα, τα κύτταρα άλλαξαν και προκάλεσαν αλλαγές στην ποιότητα του δέρματος: πλαδαρόχρωμα, ξηρότητα, επιδείνωση της ελαστικότητας κ.λπ.

Για το λόγο αυτό, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να χάσετε βάρος μετά από 35 χρόνια. Είναι ακόμα πιο δύσκολο, όπως λένε, να «σώσει πρόσωπο» αν μια γυναίκα αποφασίσει να χάσει 10-20 κιλά στην ηλικία μετά την εμμηνόπαυση. Άλλωστε, οι γυναικείες ορμόνες είναι που δίνουν στο πρόσωπο μια νεανική λάμψη. Και με την εξαφάνιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας ξεθωριάζει και το δέρμα. Αλλά το να είσαι ώριμος δεν σημαίνει να φαίνεσαι γέρος!

Αντέξτε στα χρόνια

Μπορείτε να φαίνεστε νεότεροι από την ηλικία σας εκπαιδεύοντας τους μύες του προσώπου σας. Εξάλλου, οι μύες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία από το δέρμα, σε κάθε περίπτωση, μπορούν να εκπαιδευτούν σε βαθιά γκρίζα μαλλιά και ταυτόχρονα να έχουν θετική επίδραση. Για να πάρετε μια ιδέα για το πώς μοιάζουν οι γυναίκες ηλικίας 60+ όταν ασκούν τους μυς του προσώπου τους, δείτε τη φωτογραφία της Carol Maggio, της Benita Cantieni ή της Eva Fraser. Αυτές είναι καταπληκτικές γυναίκες. Καθένα από αυτά ανέπτυξε το δικό του σύστημα για την εκγύμναση των μυών του προσώπου πριν από πολλά χρόνια. Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων έχει δοκιμαστεί από πολυετή εμπειρία όχι μόνο στα πρόσωπα των ίδιων των δημιουργών των τεχνικών, αλλά και σε χιλιάδες οπαδούς τους.

κορίτσι φροντίζει το δέρμα

Για να μην απογοητεύσει το αποτέλεσμα της προπόνησης, είναι σημαντικό να δώσετε στους μύες τη σωστή σωματική δραστηριότητα. Και για το σώμα και για το πρόσωπο. Εξάλλου, το καθήκον σας είναι να σφίξετε τόσο το δέρμα όσο και τους μύες μειώνοντας τον όγκο του λίπους, δίνοντας στο πρόσωπο μια νεανική εμφάνιση.

Διαφορετικά συστήματα προσφέρουν διαφορετικά μοτίβα άσκησης. Ανάλογα με τις προβληματικές περιοχές σας, μπορείτε να επιλέξετε μία ή περισσότερες από τις ασκήσεις που προτείνονται σε αυτό το άρθρο. Ωστόσο, μην αρπάξετε όλες τις ασκήσεις ταυτόχρονα. Διαλέξτε ένα και εξασκηθείτε για λίγες μέρες. Και όταν το κατακτήσετε, προχωρήστε στο επόμενο. Εάν σταδιακά συνηθίσετε την πρακτική του ecolifting, οι πιθανότητες να το κάνετε θα αυξηθούν σημαντικά.

Πιστοί βοηθοί

Τα καλλυντικά ανύψωσης θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της επίδρασης της προπόνησης. Πρώτα απ 'όλα - μάσκες αλγινικού. Δίνουν καλό αποστραγγιστικό αποτέλεσμα, απομακρύνοντας την περίσσεια υγρών από τους ιστούς και γενικά βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος. Αλλά, φυσικά, εάν οι πλαδαροί μύες κρέμονται κάτω από το δέρμα, τότε καμία μάσκα, και πολύ περισσότερο μια κρέμα, δεν θα τους κρατήσει και δεν θα δώσει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.

Ένα άλλο χρήσιμο και, κυρίως, πολύ ευχάριστο εργαλείο είναι τα μασάζ. Τόσο όταν χάνετε βάρος όσο και για να διατηρήσετε τη νεότητα γενικότερα, πρέπει πρώτα από όλα να προσέχετε το λεμφικό μασάζ προσώπου και σώματος.

Ο παγκοσμίου φήμης γκουρού της κοσμετολογίας Chizu Saeki (Ιαπωνία) αναθέτει το αυτομασάζ - και ειδικότερα τη λεμφική παροχέτευση - σε ένα από τα βασικά σημεία στην αναζωογονητική φροντίδα του προσώπου. Αλλά αν είναι δύσκολο να κάνετε μασάζ στο σώμα από μόνο του, τότε κάθε γυναίκα μπορεί να κυριαρχήσει στο αυτο-μασάζ του προσώπου.

Για βλέφαρα και λαιμό

Το δέρμα γύρω από τα μάτια και γύρω από το λαιμό συνήθως γερνάει νωρίτερα. Το δέρμα εδώ είναι ιδιαίτερα λεπτό και πρακτικά χωρίς σμηγματογόνους αδένες. Οι ειδικές ασκήσεις θα βοηθήσουν!

«Έκπληξη» για σφιγμένα βλέφαρα. Άνοιξε διάπλατα τα μάτια σου, σαν από απίστευτη έκπληξη. Το άνω βλέφαρο ανασηκώνεται έτσι ώστε μια πρωτεΐνη να είναι ορατή πάνω από την κόρη. Σε αυτή την περίπτωση, τα φρύδια είναι ακίνητα, το μέτωπο δεν ζαρώνει.

Κάντε το λαιμό σας να ταιριάζει. Τυλίξτε απαλά τα χέρια σας γύρω από το λαιμό σας και σπρώξτε το πηγούνι σας προς τα εμπρός σαν το κεφάλι σας να προσπαθεί να προχωρήσει. Ταυτόχρονα, ο λαιμός πρέπει να παραμείνει στη θέση του. Χαλαρώστε. Κάντε 20 επαναλήψεις.

Για να τονώσετε το δέρμα, κάντε αυτομασάζ με κυλίνδρους Lyapko. Κυλώντας τους κυλίνδρους βελόνας κατά μήκος των γραμμών μασάζ, βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, τους τονώνετε και αυτό συμβάλλει στη σύσφιξη.

κορίτσι κάνει μακιγιάζ

Σχηματίστε ένα οβάλ

Η ηλικία υποδηλώνεται όχι μόνο από τις ρυτίδες, αλλά και από τα «αιωρούμενα» περιγράμματα του προσώπου. Η άσκηση με το αστείο όνομα "Αγελάδα" θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης.

Προσπαθήστε να φανταστείτε μια χαριτωμένη πασχαλίτσα να μασάει ζουμερό πράσινο γρασίδι σε ένα λιβάδι. Αντηχώντας της, κάντε κυκλικές κινήσεις με την κάτω γνάθο, ενώ βοηθήστε ενεργά τον εαυτό σας με τους μύες του προσώπου του προσώπου (όπως στη φωτογραφία). Κάντε αυτή την άσκηση 10-20 φορές, πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη κατεύθυνση. Εάν έχετε προβλήματα με την κροταφογναθική άρθρωση, εκτελέστε το με εξαιρετική προσοχή. Σε καμία περίπτωση μην επιτρέπετε επώδυνες αισθήσεις και «κλικ».

Όταν κάνετε γυμναστική για το πρόσωπο, να θυμάστε πάντα τη στάση του σώματος: κρατήστε την πλάτη σας ίσια, χωρίς να λυγίζετε στο κάτω μέρος της πλάτης, χαμηλώστε τους ώμους σας. Ταυτόχρονα, τεντώστε το λαιμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώστε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας μέχρι το ταβάνι και στρέψτε το πηγούνι σας προς τα εμπρός.

Για να χρησιμοποιήσετε επιπλέον τον κυκλικό μυ του στόματος και να φροντίσετε για την πρόληψη των λεγόμενων ρυτίδων και ρινοχειλικών πτυχών, κινήστε ενεργά τα χείλη σας κατά τη διάρκεια της άσκησης "Αγελάδα". Τραβήξτε τα σε ένα σωλήνα, μετακινήστε τα στο πλάι και ούτω καθεξής. Είναι επίσης αποτελεσματικό να ψάλλετε τα φωνήεντα «α», «ο», «υ», «ε» - ενώ το στόμα θα πρέπει να συμμετέχει ενεργά στις εκφράσεις του προσώπου!

Για όμορφο λαιμό και σωστή στάση, κάντε ομαλές κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού σας, πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα (με μέγιστο πλάτος).Βεβαιωθείτε ότι το σώμα και οι ώμοι παραμένουν ακίνητα - μόνο ο λαιμός λειτουργεί!

Πριν από την άσκηση, καθαρίστε το πρόσωπό σας από το μακιγιάζ και εφαρμόστε έναν ελαφρύ ορό. Μετά τη γυμναστική, μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα ή να εφαρμόσετε τη συνηθισμένη σας κρέμα προσώπου.

Δημοφιλή από το θέμα