Πίνακας περιεχομένων:

Τι κάνετε λάθος όταν χάνετε βάρος: 5 λάθη που διορθώνονται εύκολα
Τι κάνετε λάθος όταν χάνετε βάρος: 5 λάθη που διορθώνονται εύκολα
Anonim

Προσπαθείτε να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά αλλά αποτυγχάνετε; Η Tanya Bryk, συμμετέχουσα στο "Super Top Models στα Ουκρανικά", εξήγησε τι θα μπορούσε να έχει πάει στραβά.

Κάποτε, η φιναλίστ της πρώτης σεζόν του "Supermodel in Ukrainian" (Νέο Κανάλι) Tanya Bryk είχε όλες τις πιθανότητες να κερδίσει το έργο, αλλά επιπλέον εκατοστά στους γοφούς της την εμπόδισαν.

Μετά το έργο, έχασε 10 κιλά και επέστρεψε στο «Super Top Model στα Ουκρανικά» με ιδανική σιλουέτα.

Τάνια Μπρικ

Τώρα η Τάνια καταφέρνει όχι μόνο να αγωνιστεί για την πρώτη θέση στην πραγματικότητα μοντέλου Superseason του New Channel, αλλά και να μοιραστεί τις συμβουλές της με κορίτσια που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά δεν μπορούν.

Λάθος # 1: εγκαταλείπετε μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων

Ένα από τα πιο συνηθισμένα και μεγάλα λάθη κατά την απώλεια βάρους είναι ο αποκλεισμός όλων των υδατανθράκων ή των λιπαρών από τη διατροφή.

Η ουσία της δίαιτας είναι ο περιορισμός της πρόσληψης υδατανθράκων και λιπών και όχι η πλήρης εξάλειψή τους. Αν περιοριστείς τόσο πολύ, θα το κάνεις χειρότερο.

Λάθος # 2: δεν χωρίζεις τον στόχο σου σε βήματα

Ο καθορισμός ενός ξεκάθαρου στόχου και η συγκέντρωση της αποφασιστικότητας για την επίτευξή του δεν είναι το τέλος της ιστορίας. Ο δρόμος προς αυτό θα είναι ευκολότερος αν το χωρίσεις σε μικρά στάδια.

Πρέπει να πετύχεις τον στόχο σου βήμα προς βήμα. Αν δεν σκεφτείς προσεκτικά τα βήματα της απώλειας βάρους, μπορείς γρήγορα να τα παρατήσεις χωρίς να δεις άμεσο αποτέλεσμα.

λαχανικά και φρούτα

Λάθος # 3: είστε ανυπόμονοι και αναζητάτε γρήγορες λύσεις

Η απώλεια βάρους είναι μια μακροχρόνια διαδικασία. Δεν πρέπει να αναζητάτε γρήγορες λύσεις και να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα που υποτίθεται ότι επιταχύνουν τη διαδικασία. Θυμηθείτε: κάνουν μόνο κακό.

Λάθος # 4: εμπιστεύεστε τις διαφημίσεις

Τα ράφια των καταστημάτων είναι γεμάτα με τρόφιμα που φέρουν την ένδειξη «τροφή διαίτης». Μην τα αγοράζετε όμως σε μια προσπάθεια να πείτε αντίο στα περιττά κιλά.

Μην πιστεύετε τυφλά τις διαφημίσεις. Το κύριο πράγμα δεν είναι η επιγραφή "διαιτητικό", αλλά η σύνθεση! Εάν αδυνατίζετε, επιλέξτε προϊόντα με απλή και φυσική σύνθεση.

κορίτσι πηγαίνει για σπορ

Λάθος # 5: δεν ασκείσαι

Τα αθλήματα θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά και να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο. Και γενικά, θα έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό.

Δημοφιλή από το θέμα