Πίνακας περιεχομένων:

Θυμός για τον εαυτό σας: τι είναι η αυτο-επιθετικότητα και πώς να την αντιμετωπίσετε
Θυμός για τον εαυτό σας: τι είναι η αυτο-επιθετικότητα και πώς να την αντιμετωπίσετε
Anonim

Η ψυχολόγος πραγματικότητας "Από το αγόρι στην κυρία" (Νέο κανάλι) Η Ναταλία Μπορίσοβα είπε γιατί ένα άτομο βλάπτει τον εαυτό του.

Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι εγγενές σε κάθε άτομο. Αλλά για κάποιους, δεν φαίνεται να λειτουργεί. Προκαλούν κοψίματα και τραύματα στον εαυτό τους, οδηγούν επιθετικά, αδιαφορώντας για τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας. Τέτοιες ενέργειες ονομάζονται αυτο-επιθετικότητα.

Γιατί ένα άτομο βλάπτει τον εαυτό του και τι να κάνει γι 'αυτό - "Ο μόνος" ασχολήθηκε με έναν ψυχολόγο.

Κάνε τον εαυτό σου άρρωστο

Μερικές φορές, αντί να ανταποκριθούν επαρκώς στην επιθετικότητά τους, οι άνθρωποι την στρέφουν εναντίον του εαυτού τους. Αυτό είναι αυτο-επιθετικότητα. Και το πρόβλημα είναι ότι μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στην αυτοκτονία.

Οι αιτίες της αυτο-επιθετικότητας μπορεί να είναι το συνεχές άγχος, η παρατεταμένη κατάθλιψη, οι συγκρούσεις. Αυτή η συμπεριφορά γίνεται ένα είδος αμυντικού μηχανισμού. Προκαλώντας πόνο στον εαυτό του, ένα άτομο προσπαθεί να πνίξει το ψυχικό τραύμα και να απομονωθεί από τους άλλους.

κορίτσι στο κρεβάτι

Ηρεμήστε τα συναισθήματα

Η αυτοεπιθετικότητα προσφέρεται για διόρθωση, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο γνωρίζει το πρόβλημα και είναι έτοιμο να το λύσει. Εάν δεν έχετε ακόμη συμβουλευτεί έναν ειδικό, αλλά καταλαβαίνετε ότι έχετε εκρήξεις θυμού προς τον εαυτό σας, τότε προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές συστάσεις.

Στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι ή σε κάποιον

Προσπαθήστε να βρείτε μια δραστηριότητα που μπορεί να σας συναρπάσει ή μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους για κάτι κοινό.

Σχεδιάζω

Δεν έχει σημασία αν μπορείς να το κάνεις ή όχι. Προσπαθήστε να βάλετε το θυμό σας στο χαρτί.

Ελέγξτε τη διατροφή σας

Εάν το σώμα λάβει πλήρως τα μικροθρεπτικά συστατικά, τότε το νευρικό σύστημα θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει αγχωτικές καταστάσεις.

κορίτσι που κάνει γιόγκα

Μπες για σπορ

Η σωματική δραστηριότητα ανακουφίζει καλά το άγχος και δίνει διέξοδο για αρνητικά συναισθήματα.

Παρεμπιπτόντως, ορισμένοι από τους συμμετέχοντες στο ριάλιτι «Από το αγόρι στην κυρία» υπέφεραν επίσης από αυτοεπιθετικότητα. Όχι μόνο προκάλεσαν πληγές, αλλά και ασυναίσθητα κακό στον εαυτό τους - χρησιμοποιώντας ναρκωτικά, προκαλώντας καυγάδες ή μέθυσαν. Πώς άλλαξε η συμπεριφορά των κοριτσιών - δείτε κάθε Δευτέρα στις 19:00 στο New Channel.

Δημοφιλή από το θέμα