Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μάθετε να αρνείστε τους ανθρώπους: αποτελεσματικές συμβουλές από έναν ψυχολόγο
Πώς να μάθετε να αρνείστε τους ανθρώπους: αποτελεσματικές συμβουλές από έναν ψυχολόγο
Anonim

Γιατί είναι σημαντικό να μπορείς να πεις όχι.

Όλοι μας μεγάλωσαν σαν «άνετα» παιδιά. Αλλά αυτό που βολεύει στην παιδική ηλικία φέρνει προβλήματα στην ενήλικη ζωή. Για παράδειγμα, η αδυναμία άρνησης άλλων ανθρώπων. Μια τέτοια συμπεριφορά χαλάει τη ζωή, φέρνοντας περιττή δουλειά και ανησυχίες σε αυτήν.

Πώς να μάθεις να αρνείσαι χωρίς αίσθημα ενοχής, είπε η Ναταλία Μπορίσοβα, ψυχολόγος ριάλιτι «Από το αγόρι στην κυρία» (Νέο κανάλι).

ΟΧΙ ΟΧΙ ΟΧΙ

Πρέπει να μάθετε ότι η αδυναμία άρνησης ανθρώπων είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Και παίρνει τη δική σου ζωή στο παρασκήνιο, ενώ εσύ προσπαθείς να ευχαριστήσεις τα ενδιαφέροντα των άλλων.

Αν δεν πεις όχι, είσαι συνεχώς υπό πίεση. Μην σταματήσετε να είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας, επιπλήττοντας τη δική σας απαλότητα. Και η αυτοεκτίμησή σας πέφτει κάτω από το επίπεδο βάσης. Οι άλλοι σας χειραγωγούν επιδέξια. Το καταπιεστικό συναίσθημα σας οδηγεί σταδιακά σε μια καταθλιπτική κατάσταση.

κορίτσι με καλή διάθεση

Πώς να πω όχι;

Στην πραγματικότητα, το να μάθεις να αρνείσαι τους άλλους δεν είναι τόσο δύσκολο. Είναι σημαντικό να αποδεχθούμε πολλά γεγονότα που αλλάζουν ριζικά την κατάσταση:

  1. Δεν χρωστάς τίποτα σε κανέναν.
  2. Ο χρόνος σας ανήκει μόνο σε εσάς και κανείς δεν μπορεί να τον χρησιμοποιήσει για τους δικούς του σκοπούς.
  3. Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο σημαντικό από τα δικά σας συμφέροντα και πράξεις.

Και αν έχετε αμφιβολίες για το εάν κάνετε το σωστό λέγοντας όχι, τότε απαντήστε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις:

  • Τι σημαίνει αυτό το άτομο για μένα;
  • Τι θα συμβεί αν αρνηθώ;
  • Είναι βολικό για μένα να εκπληρώσω το αίτημα κάποιου άλλου;
  • Έχω το χρόνο μου να κάνω παραχωρήσεις;

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν.

κορίτσι που κάθεται στο τραπέζι

Μην παραμελείτε ποτέ τον εαυτό σας για να ευχαριστήσετε κάποιον, να θυμάστε ότι ο σεβασμός στον εαυτό σας είναι το κλειδί για την ψυχολογική και σωματική αρμονία.

Δημοφιλή από το θέμα