Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους: μέθοδοι που λειτουργούν
Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους: μέθοδοι που λειτουργούν
Anonim

Κάθε άτομο που έχει βιώσει «ακραία» απώλεια βάρους, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αντιμετώπισε το πρόβλημα του «έξτρα δέρματος». Θα σας πούμε πώς να λύσετε το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος.

Η χαρά που νιώθετε για την πρόοδο στην απώλεια βάρους μπορεί να επισκιαστεί από την φθορά του δέρματός σας. Η απότομη απόρριψη των περιττών κιλών οδηγεί σε μείωση του μυϊκού τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά σιγά σιγά

Ένα γρήγορο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους είναι γεμάτο με προβλήματα υγείας και εμφάνισης. Με απότομη απώλεια βάρους, το δέρμα δεν έχει χρόνο να συσφίξει, εμφανίζονται χαλάρωση, ρυτίδες και ραγάδες (ναι, εμφανίζονται όχι μόνο όταν αποκτάτε μάζα, αλλά και όταν χάνεται!).

Η δραματική απώλεια βάρους αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που μειώνει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το πρόβλημα είναι να χάσετε βάρος σταδιακά: κατά 2-5% ανά μήνα της διαθέσιμης μάζας.

Διατηρήστε την ισορροπία του νερού

Κάντε κανόνα να πίνετε πολλά υγρά. Το σωστό ποτό είναι 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα σε μικρές μερίδες. Με την έλλειψη υγρασίας, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του.

ισορροπία νερού

Ταΐστε το δέρμα σας

Αποχαιρετώντας μια δίαιτα απώλειας βάρους, σκεφτείτε τη διατροφή που χρειάζεστε για το δέρμα σας. Για να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα και να βελτιώσετε την αναγέννηση του δέρματος, χρειάζεστε μια υγιεινή και θρεπτική τροφή που να περιέχει υγιή λίπη, πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα (πηγές βιταμινών Α και Ε, πρωτεΐνη). Μην ξεχνάτε τη βιταμίνη PP, η οποία βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και της υγιούς όψης του δέρματος. Οι πηγές του είναι μοσχαρίσιο συκώτι, χοιρινό, τυρί, αυγά, ψάρια, γάλα. Το αβοκάντο είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία του δέρματος.

Παρέχετε καθημερινή φροντίδα ομορφιάς

Η καθημερινή καλλυντική φροντίδα του δέρματος πρέπει να είναι ο κανόνας για εσάς. Για παράδειγμα, το πίλινγκ του καφέ θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, θα αποφράξει τους πόρους και θα βελτιώσει τον υποδόριο μυϊκό τόνο. Μετά τον καθαρισμό του δέρματος, συνιστάται η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας, η οποία περιέχει ευεργετικά συστατικά όπως φυτικό κολλαγόνο, βιταμίνη Ε και βούτυρο καριτέ (shea butter). Αυτές οι ουσίες είναι πολύ αποτελεσματικές στη διατήρηση υγιούς δέρματος.

φιγούρα κοριτσιού

Θεραπευτικό μασάζ

Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ σε εκείνες τις περιοχές του προσώπου και του σώματος όπου το δέρμα έχει τεντωθεί και χαλαρώσει. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε ειδικά λάδια μασάζ (για παράδειγμα, με βάση το ελαιόλαδο με την προσθήκη λεβάντας).

Δημοφιλή από το θέμα