Πίνακας περιεχομένων:

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με ένα ντους αντίθεσης και πώς να το πάρετε σωστά;
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με ένα ντους αντίθεσης και πώς να το πάρετε σωστά;
Anonim

Ποιο ντους είναι καλύτερο: ζεστό ή κρύο; Η σωστή απάντηση είναι και τα δύο, ειδικά όταν συνδυάζονται! Διαβάστε σχετικά με τα οφέλη ενός ντους αντίθεσης και πώς να το πάρετε στο άρθρο μας.

Δεν είναι χωρίς λόγο ότι το ντους αντίθεσης θεωρείται μια από τις πιο χρήσιμες διαδικασίες νερού. Το ζεστό νερό διαστέλλει τις φλέβες και ανοίγει τους πόρους του δέρματος, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, ενώ η ροή του κρύου νερού, αντίθετα, βοηθάει στο κλείσιμο των πόρων. Έτσι, το δέρμα καθαρίζεται πολύ πιο αποτελεσματικά, γίνεται πιο λεία και αποκτά ομοιόμορφο τόνο.

Ένα ντους αντίθεσης βελτιώνει την αρτηριακή πίεση, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν το πάρετε σωστά, τότε μια τέτοια διαδικασία νερού όχι μόνο θα σας δώσει ενέργεια, αλλά ακόμη και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος εξαλείφοντας την κυτταρίτιδα.

κρύο ντους, πώς να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, πώς να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, πώς είναι χρήσιμο ένα ντους αντίθεσης, ένα ντους αντίθεσης για απώλεια βάρους

Πώς να κάνετε ένα ντους αντίθεσης;

Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σωστά ένα ντους αντίθεσης χωρίς να συγχέετε τη σειρά των αλλαγών του νερού. Έτσι, ένα ντους αντίθεσης πρέπει να ξεκινά με μια ροή ζεστού νερού και να τελειώνει με κρύο νερό. Θα πρέπει να εναλλάσσονται κάθε λεπτό.

Συνηθίστε σταδιακά την αντίθετη ψυχή. Πρώτα, κάντε ένα άνετο ντους κάθε μέρα για δύο εβδομάδες / μήνα, μετά ένα ντους με μία αντίθεση (και προσπαθήστε, ξανά, να μην στέκεστε κάτω από κρύο νερό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - την πρώτη φορά όχι περισσότερο από 5-10 δευτερόλεπτα). Μετά από μία ή δύο εβδομάδες, μεταβείτε σε δύο και μετά σε τρεις αντιθέσεις.

κρύο ντους, πώς να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, πώς να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, πώς είναι χρήσιμο ένα ντους αντίθεσης, ένα ντους αντίθεσης για απώλεια βάρους

Λάβετε υπόψη ότι εάν στέκεστε κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού για περισσότερη ώρα, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να χάνει μέταλλα και βιταμίνες - ειδικά τη βιταμίνη C. Και ένα παρατεταμένο κρύο ντους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, να αυξήσει το επίπεδο της αδρεναλίνης, και χωρίς σωστή σκλήρυνση, οδηγούν ακόμη και σε κρυολογήματα.

Δημοφιλή από το θέμα