Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Top 6 αρνητικές θερμίδες τροφές
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Top 6 αρνητικές θερμίδες τροφές
Anonim

Για να χάσουμε βάρος γρήγορα, κάνουμε πολλά: βασανίζουμε τον εαυτό μας με άσκηση, παίρνουμε ειδικά χάπια και λιμοκτονούμε. Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι όλα αυτά είναι εντελώς άχρηστα, επειδή υπάρχει ένα τέτοιο φαινόμενο όπως τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες.

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και τι είναι αυτό το θαύμα - τροφές με αρνητικές θερμίδες;

Το μυστικό για τις αρνητικές θερμίδες είναι οι φυτικές ίνες. Όντας πολύ χρήσιμο για την πέψη, είναι πρακτικά δύσπεπτο. Αλλά το σώμα προσπαθεί να το διορθώσει, καίγοντας έτσι περισσότερες θερμίδες από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, εφοδιαστείτε με σέλινο, λάχανο, εσπεριδοειδή και κολοκυθάκια - θα προσφέρουν ενεργή πέψη. Όσο περισσότερο τα χρησιμοποιείτε, τόσο περισσότερο χάνετε βάρος. Φανταστικό, έτσι δεν είναι;

Τροφές με αρνητικές θερμίδες για γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ χρήσιμες όταν χρησιμοποιούνται σε ντουέτο με άλλες βασικές ουσίες, εδώ είναι οι κυριότερες.

Νερό για γρήγορη απώλεια βάρους

Δεν είναι μόνο ότι οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρων νερού την ημέρα. Αυτό δεν είναι μόνο καλό για το σώμα, αλλά και για την ιδανική σιλουέτα. Το νερό γεμίζει το στομάχι και είναι εντελώς απαλλαγμένο από θερμίδες.

εικόνες

Τα μανιτάρια είναι προϊόν αρνητικών θερμίδων

Τα μανιτάρια είναι μια βαριά τροφή: περιέχουν πολλή δύσκολα αφομοιώσιμη πρωτεΐνη, η οποία χρειάζεται πολύ χρόνο και προσπάθεια για να αφομοιωθεί ο οργανισμός. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε βρει ένα προϊόν γρήγορης απώλειας βάρους με το οποίο μπορείτε να πιάσετε με ασφάλεια την τούρτα.

Αλλά τα μανιτάρια περιέχουν πολύ ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, βιταμίνες B1, B2, C, D, PP, χάρη στις οποίες τα μανιτάρια ομαλοποιούν την πέψη, καθαρίζουν το σώμα, ενισχύουν την ανοσία και δημιουργούν αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

εικόνες

Σέλινο για τέλεια σιλουέτα

Ο απόλυτος ηγέτης των προϊόντων για σωστή απώλεια βάρους είναι το σέλινο: υπάρχουν μόνο 15 χιλιοθερμίδες σε 100 γραμμάρια, αλλά ταυτόχρονα υπάρχουν πολλές φυτικές ίνες, οπότε απαιτούνται πολύ περισσότερες για την πέψη.

Το σέλινο περιέχει πολλές βιταμίνες - ασκορβικό οξύ, προβιταμίνη Α, βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και βιταμίνες Κ και Ε, και επιπλέον - κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο και πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες.

εικόνες

Λάχανο αδυνατίσματος

Όχι μόνο κοινό λάχανο και κουνουπίδι και μπρόκολο. Και για την παρέα υπάρχουν και ραπανάκια, ραπανάκια και αρακά. Αυτά είναι ακριβώς τα λαχανικά που συμβάλλουν στη γρήγορη απώλεια βάρους, είναι λίγα σε θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα γεμίζουν το στομάχι και δημιουργούν την ανάγκη για πέψη των τροφών.

Το αποτέλεσμα είναι η τόνωση του μεταβολισμού και ο καλός τόνος του πεπτικού συστήματος.

εικόνες

Γκρέιπφρουτ - ένα προϊόν για τέλεια σιλουέτα

Λιποδιαλύτης νούμερο ένα ανάμεσα στα υπόλοιπα τρόφιμα για γρήγορη απώλεια βάρους. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, λόγω των οποίων οι θερμίδες που καταναλώνονται καίγονται πιο ενεργά. Εκπαιδευτείτε να φάτε μερικά κομμάτια από αυτό το υπέροχο φρούτο αντί για επιδόρπιο και μετά από λίγο θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους.

Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ είναι μια αποθήκη βιταμινών C και A, ωστόσο, όπως κάθε εσπεριδοειδές, αυτό είναι ένα άλλο κίνητρο για να επιλέξετε αυτό το κίτρινο-πορτοκαλί προϊόν.

εικόνες

Τα μπαχαρικά θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα

Με όλα τα οξεία, οι απλοί νόμοι δεν είναι πλέον μαθηματικά, αλλά φυσική: τα πικάντικα τρόφιμα έχουν θερμαντική επίδραση, δηλαδή κάνουν το σώμα να απελευθερώνει θερμότητα - και αυτό απαιτεί ενέργεια.

Σεβασμός σε όλους όσους έχουν συνηθίσει να τρώνε σούπα μαύρης πιπεριάς και αν θέλετε ένα λαχταριστό τσουρέκι τότε προτιμήστε αυτό με κανέλα. Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος!

Δημοφιλή από το θέμα