Πίνακας περιεχομένων:

Διατροφή μήλου: ουσία, μενού, αποτελέσματα, μειονεκτήματα
Διατροφή μήλου: ουσία, μενού, αποτελέσματα, μειονεκτήματα
Anonim

Είστε εν αναμονή κάποιου σημαντικού γεγονότος στο οποίο πρέπει να δείχνετε καλύτερα και να έχετε μερικά παραπάνω κιλά; Δώστε προσοχή στη διατροφή των μήλων.

Η δίαιτα της Apple είναι μια από τις καλύτερες για την εποχή του φθινοπώρου, όταν μπορείτε να βρείτε όμορφα και νόστιμα μήλα σε οποιοδήποτε κατάστημα ή αγορά.

Διατροφή μήλου: η ουσία

εικόνες

Σχεδόν όλοι μπορούν να κάνουν δίαιτα μήλου - είναι εύκολα ανεκτή, έχει λίγες αντενδείξεις και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα (μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά).

Η ουσία της δίαιτας με τα μήλα είναι η εξής - για 7 ημέρες τρώτε μόνο μήλα. Ναι, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικές ποικιλίες για να δώσετε γεύση στα γεύματά σας. Ωστόσο, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας.

Από ποτά - μόνο νερό. Χωρίς τσάι ή καφέ. Αλλά το αποτέλεσμα, πρέπει να παραδεχτείτε, αξίζει τον κόπο.

Σημαντικό: εάν ξαφνικά νιώσετε ότι νιώθετε άβολα τρώγοντας μόνο μήλα, προσθέστε στη διατροφή μερικές φέτες ψωμί σίκαλης, πράσινο τσάι και βραστό άπαχο κρέας (50 γραμμάρια την ημέρα).

Ναι, τα μήλα περιέχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες, σίδηρο, φολικό οξύ και πηκτίνες. Οι διατροφολόγοι λένε ότι 2 μήλα την ημέρα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο όμορφο και νεότερο.

Δίαιτα μήλου: μενού

εικόνες

Το μενού διατροφής με μήλο έχει ως εξής:

  • 1η μέρα: 1,5 κιλό μήλα.
  • 2η μέρα: 2 κιλά μήλα.
  • 3η μέρα: 1,5 κιλό μήλα.
  • 4η μέρα: 2 κιλά μήλα.
  • 5η μέρα: 1,5 κιλό μήλα.
  • 6η μέρα: 2 κιλά μήλα.
  • 7η μέρα - 1,5 κιλό μήλα.
Σημαντικό: θυμηθείτε, οι πιο δύσκολες στη δίαιτα με τα μήλα είναι οι δύο πρώτες μέρες, ενώ το σώμα συνηθίζει στη νέα δίαιτα. Θα είναι πιο εύκολο περαιτέρω.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας με μήλα, δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε φυσική κατάσταση και άλλους τύπους σωματικής δραστηριότητας λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες στη διατροφή.

Δημοφιλή από το θέμα