Πίνακας περιεχομένων:

Γιατί δεν μπορείτε να χάσετε βάρος
Γιατί δεν μπορείτε να χάσετε βάρος
Anonim

Πολλά κορίτσια παλεύουν με τα περιττά κιλά εδώ και καιρό, αλλά μόνο λίγα καταφέρνουν να πετύχουν μια ονειρεμένη φιγούρα. Γιατί συμβαίνει; Ας το καταλάβουμε.

Η Αμερικανίδα διατροφολόγος Christina Weiss είναι σίγουρη ότι το ιδανικό βάρος είναι ένα άπιαστο όνειρο για πολλούς για μια σειρά από πολύ συνηθισμένους λόγους.

Έλλειψη διατροφικής κουλτούρας

εικόνες

Για να έχετε μια ονειρική φιγούρα, είναι πολύ λίγο - απλώς για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να χάσει βάρος. Άλλωστε, το βάρος που επιτυγχάνεται πρέπει να διατηρείται συνεχώς. Επιπλέον, πρέπει να συντηρείται άνετα: δηλαδή χωρίς συνεχείς περιορισμούς στο φαγητό. Ανέφικτο όνειρο; Καθόλου.

Αυτό είναι δυνατό εάν συνηθίσετε τον εαυτό σας στην κουλτούρα του φαγητού. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που καταλαβαίνουν τι, πότε και γιατί τρώνε, δεν υποφέρουν από την παρουσία περιττών κιλών.

Πρωτεϊνικές δίαιτες

εικόνες

Οι πρωτεϊνικές δίαιτες, που είναι τόσο δημοφιλείς σήμερα, όχι μόνο δεν φέρνουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, αλλά είναι και επικίνδυνες για την υγεία.

Πράγματι, οι πρωτεϊνικές δίαιτες προάγουν την ταχεία απώλεια βάρους. Ωστόσο, θα είναι πολύ δύσκολο να τον κρατήσει στο επίπεδο που έχει επιτευχθεί - θα επιστρέψει πίσω σε 2-3 μήνες. Επιπλέον, τώρα πολλοί γιατροί αντιτίθενται στις πρωτεϊνικές δίαιτες, καθώς η περίσσεια πρωτεΐνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη όγκων.

Έλλειψη κουλτούρας κατανάλωσης αλκοόλ

εικόνες

Είναι απαραίτητο να μιλήσουμε ειλικρινά: λίγοι από τους σύγχρονους ενήλικες μπορούν να ζήσουν χωρίς αλκοόλ. Φυσικά, ιδανικά είναι απαραίτητο να το εγκαταλείψουμε εντελώς. Ωστόσο, εάν κατανοείτε λογικά ότι χρειάζεστε αλκοόλ, διδάξτε τον εαυτό σας να το αντιμετωπίζετε σωστά. Δηλαδή, συνδυάστε με τις σωστές τροφές και ποτά με μέτρο.

Σπουδαίος: αν θέλετε να έχετε τέλεια σιλουέτα, επιλέξτε αλκοολούχα ποτά που δεν περιέχουν ζάχαρη.

Πείνα

εικόνες

Θυμηθείτε, για να είστε πάντα σε φόρμα, δεν πρέπει να υπάρχουν ακραίες καταστάσεις στη ζωή σας: να αρνηθείτε υδατάνθρακες, να αρνηθείτε το κρέας, να αρνηθείτε να φάτε. Όλα πρέπει να είναι σε αρμονία.

Συχνά, τα κορίτσια, για να πετύχουν το επιθυμητό σημάδι στη ζυγαριά, από καιρό σε καιρό εξασκούν τη νηστεία. Στην πραγματικότητα, βλάπτει μόνο την ιδανική σιλουέτα. Ναι, το βάρος θα φύγει, αλλά το σώμα, γνωρίζοντας ότι το άγχος το περιμένει μπροστά, θα δημιουργήσει ένα απόθεμα. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός θα διαταραχθεί και μπορείτε να ξεχάσετε την ιδανική σιλουέτα.

Δημοφιλή από το θέμα