Πίνακας περιεχομένων:

Πόσο πραγματικά μας βλάπτουν οι αυστηρές δίαιτες
Πόσο πραγματικά μας βλάπτουν οι αυστηρές δίαιτες
Anonim

Γρήγορο αποτέλεσμα και μακροχρόνιος αγώνας με συνέπειες.

Χάστε βάρος σε τρεις μέρες! Δίαιτα Express για μοντέλα! Ημέρα νηστείας στο νερό! Είμαστε έτοιμοι να διαφωνήσουμε: έχετε ακούσει τέτοιες κλήσεις περισσότερες από μία φορές και έχετε δοκιμάσει ακόμη και μερικές σκληρές δίαιτες για τον εαυτό σας.

Γιατί δεν είναι αποτελεσματικά και οδηγούν μόνο σε αύξηση βάρους; Εξηγώντας.

Επιβραδύνετε τον μεταβολισμό

Το σώμα μας είναι τόσο εξελικτικά σχεδιασμένο για να προσαρμόζεται. Για παράδειγμα, οι κάτοικοι των βόρειων χωρών είναι πιο μετριασμένοι από τους κατοίκους των νότιων, οι οποίοι με τη σειρά τους αντιλαμβάνονται τη θερμότητα και το υπεριώδες φως πιο εύκολα.

Το σώμα μας προσαρμόζεται επίσης στην περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν ο μεταβολισμός μιας ενήλικης γυναίκας ισούται περίπου με 1700-2000 θερμίδες που καίγονται την ημέρα, τότε όταν το σώμα μειώνει την πρόσληψη θερμίδων για να λειτουργήσει κανονικά, η «ανταλλαγή» επιβραδύνεται και δεν χάνει βάρος με τις θερμίδες που κόβονται. Αλλά στα 1700-2000 δεν υποστηρίζει πλέον μόνο βάρος, αλλά και το αποθηκεύει.

εικόνες

Πεινασμένη μνήμη

Το σώμα θυμάται επίσης στρεσογόνες καταστάσεις για να μην τις βιώσει στο μέλλον. Έτσι, όσο πιο σκληρή είναι η δίαιτα, τόσο καλύτερα θα θυμάται ο οργανισμός τις δυσάρεστες αισθήσεις πείνας. Έτσι, για να μην ξανασυμβεί αυτό, θα συνεχίσει να δίνει σήματα κορεσμού όχι όταν χορτάσουμε, αλλά όταν έχουμε φάει πάρα πολύ, για να αποθηκεύσουμε λίπος και πόρους σε περίπτωση πείνας.

Λαχτάρα για απαγορευμένα φρούτα

Μπορεί αρχικά να μην σας αρέσουν τα κέικ ή το γρήγορο φαγητό. Αλλά μετά από μια σειρά από σκληρές απαγορευμένες δίαιτες, είναι αυτά τα προϊόντα που θα γίνουν τα πιο επιθυμητά για εσάς, είναι αυτά που θα χρησιμοποιήσετε με χαρά, αναστάτωση, κατά τη διάρκεια των βλαβών, πριν και μετά τη δίαιτα.

εικόνες

Εφέ γιο-γιο

Έτσι, ρίχνοντας κιλά σε μια άκαμπτη δίαιτα, κερδίζουμε αμέσως υπερβολικά λόγω επιβράδυνσης του μεταβολισμού, της αποθήκευσης και των διαταραχών της τροφής και πάντα κερδίζουμε λίγο, αλλά περισσότερο.

Μη θέλοντας να ανεχτούμε μια νέα σιλουέτα, κάνουμε πάλι μια σκληρή δίαιτα και πάλι μετά από αυτήν κερδίζουμε περισσότερα, χωρίς να παρατηρήσουμε πώς πήραμε 10-20 νέα κιλά σε δύο χρόνια.

Όλοι οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν ομόφωνα να εγκαταλείψουν κατηγορηματικά τις άκαμπτες δίαιτες και απλώς να στραφούν σε μια ισορροπημένη διατροφή. Ναι, το αποτέλεσμα θα είναι αργό, αλλά σταθερό, και το χαμένο δεν θα επιστρέψει ποτέ.

Δημοφιλή από το θέμα