Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να δυναμώσετε τις αρθρώσεις: 5 τροφές για να δυναμώσετε τις αρθρώσεις
Πώς να δυναμώσετε τις αρθρώσεις: 5 τροφές για να δυναμώσετε τις αρθρώσεις
Anonim

Με την πάροδο του χρόνου, ο καθένας από εμάς βιώνει πόνο στις αρθρώσεις. Πρέπει να ενισχύονται τακτικά με σωστή σωματική δραστηριότητα και κάποιες τροφές.

Φάτε αυτές τις «χρυσές πέντε» τροφές και ξεχάστε τον πόνο στις αρθρώσεις για πάντα.

Κεράσι

Όλα τα μούρα είναι καλά για τις αρθρώσεις, αλλά τα κεράσια είναι τα πιο υγιεινά. Παλαιότερα, ήταν τα κεράσια που χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, ενός ακραίου βαθμού φλεγμονής των αρθρώσεων. Μόνο 10 μούρα ήταν αρκετά για να ανακουφίσουν μια επίθεση. Τώρα οι γιατροί εξακολουθούν να συνιστούν τη χρήση του κάθε καλοκαίρι για να ξεχάσετε τα προβλήματα με τις αρθρώσεις.

εικόνες

Ζελατίνη

Η ζελατίνη εξάγεται από ζωικούς ιστούς και περιέχει φυσικό κολλαγόνο, που σημαίνει ότι είναι ένα φυσικό φάρμακο για την προστασία των αρθρώσεων.

Βρίσκεται σε ζελέ, ζελέ κρέας, μαρμελάδα και ζαχαρωτά ζελέ. Εξάλλου, η ζελατίνη χαρίζει στο δέρμα νεότητα και ελαστικότητα.

εικόνες

Ελαιόλαδο

Το πιο χρήσιμο από τα φυτικά έλαια, η ελιά. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό του χόνδρινου ιστού, η παραβίαση του οποίου είναι συνήθως η αιτία του πόνου στις αρθρώσεις.

εικόνες

Λιπαρά θαλασσινά ψάρια

Τα ωμέγα-3 οξέα δρουν ως φυσικό λιπαντικό για τις αρθρώσεις επειδή η λίπανση των αρθρώσεων στεγνώνει και προκαλεί πόνο όταν οι αρθρώσεις αρχίζουν να αγγίζουν και να τρίβονται μεταξύ τους.

εικόνες

Λυχνίτης

Το ρόδι, εκτός από όλες τις άλλες θετικές του ιδιότητες, ανακουφίζει γρήγορα τη φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις. Η κατανάλωση ροδιού κάθε εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων στις αρθρώσεις έως και 70%.

Δημοφιλή από το θέμα