Πίνακας περιεχομένων:

5 αθλήματα που γίνονται καλύτερα το καλοκαίρι
5 αθλήματα που γίνονται καλύτερα το καλοκαίρι
Anonim

Καλοκαίρι, ζέστη, ήλιος. Δεν θέλω καθόλου να τριγυρνάω σε ένα βουλωμένο γυμναστήριο. Υπάρχουν υπέροχα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε πολλές θερμίδες και είναι ευχάριστα να τα εξασκείς ακόμα και στη ζέστη.

Θα σας πούμε τι αθλήματα να κάνετε το καλοκαίρι και πόσες θερμίδες καίτε. Θα δείτε, τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν.

Παιγνίδι όμοιο με τέννις

Το πιο «καλοκαιρινό» άθλημα που μπορείς να κάνεις στην αυλή, στο πάρκο, στην παραλία – και οπουδήποτε. Το μόνο που απαιτείται είναι σύντροφος και ήρεμος καιρός. Χάρη στο τρέξιμο πίσω από τη στρόφιγγα και το συνεχές άλμα, καίγονται 250 kcal ανά ώρα μπάντμιντον, και όλα αυτά κατά τη διάρκεια ενός εύκολου και απολαυστικού παιχνιδιού.

εικόνες

Κολύμπι

Το κολύμπι σε λίμνες, ποτάμια, και ειδικά στη θάλασσα, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό για να υποστηρίξει τη σιλουέτα από μια πισίνα. Και πότε αλλιώς να κολυμπήσετε ενεργά, αν όχι το καλοκαίρι;

Ακόμα κι αν κολυμπάτε άσχημα ή δεν ξέρετε καθόλου, κολυμπήστε με περιβραχιόνια. Αυτό το άθλημα αναπτύσσει έναν μυϊκό κορσέ, κάνει τη στάση του σώματος ομοιόμορφη και καίει έως και 500 kcal την ώρα την ώρα.

εικόνες

Τρέξιμο

Ένα ευέλικτο άθλημα, αλλά είναι το καλοκαίρι που το τρέξιμο είναι πιο αποτελεσματικό. Αρκεί να τρέχεις με μέτριο ρυθμό, ελαφρύ, για να κάψεις όσο να τρέχεις με γρήγορο ρυθμό άλλες εποχές του χρόνου. Έως 600 kcal ανά ώρα.

εικόνες

Γιόγκα

Η γιόγκα προέρχεται από την καυτή Ινδία και είναι μια πρακτική που ωφελείται από τις υψηλές θερμοκρασίες. Υπάρχουν ακόμη και μαθήματα γιόγκα όπου η ζέστη δημιουργείται επίτηδες.

Φροντίστε να βγείτε στη φύση: στο δάσος, στο πάρκο ή στην παραλία και κάντε εκεί τις αγαπημένες σας ασάνες. Λόγω της αυξημένης θερμορύθμισης, η καλοκαιρινή γιόγκα σε μια ώρα μαθημάτων μπορεί να κάψει έως και 400 kcal ανά ώρα.

εικόνες

Βόλεϊ

Άλλο ένα καλοκαιρινό άθλημα που σας επιτρέπει να χάσετε βάρος παίζοντας. Απλά πρέπει να πιάσεις την μπάλα και να πας στην παραλία. Ή εγγραφείτε στην ομάδα που ήδη παίζει εκεί. Στις αγκράφες και στο τρέξιμο, το βόλεϊ θα σας επιτρέψει να χάσετε 300 kcal.

Δημοφιλή από το θέμα