Γυμναστική και υγεία 2023, Μάρτιος

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης είναι αδύνατη χωρίς κίνηση, αλλά μερικές φορές το πρόγραμμά μας δεν περιλαμβάνει τη μετάβαση στο γυμναστήριο. Πώς να βρείτε μια εναλλακτική λύση, είπε η Inna Miroshnichenko

Όλοι βιώνουμε άγχος στον ένα ή τον άλλο βαθμό, αυτό είναι φυσικό. Αν το άγχος είναι ήδη αυξημένο, τότε φυσικά αξίζει να το αντιμετωπίσετε. Δείτε πώς να αναγνωρίσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος του υποβάθρου

Η ημικρανία είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από κρίσεις πονοκεφάλου. Γιατί εμφανίζεται η ημικρανία, τι μπορεί να την προκαλέσει και τα πάντα για τη θεραπεία της ημικρανίας - διαβάστε στο blog του νευρολόγου

Για να φαίνονται καλά το δέρμα και τα μαλλιά σας, πρέπει να δυναμώσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών σας ή να διατηρήσετε τον τόνο τους, ορισμένα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο

Αν ακόμα σκέφτεστε τι να μαγειρέψετε για το νέο έτος, δώστε προσοχή στο μελόψωμο, που θα δώσει τη γεύση των διακοπών και θα ωφελήσει τον οργανισμό

Το Burpee είναι μια εξαιρετική άσκηση για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να μην αφιερώσουν πολύ χρόνο σε αυτό. Δείτε την τεχνική της άσκησης στο υλικό μας

Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση; Πώς μπορεί να βλάψει την υγεία σας; Πώς ξέρετε αν έχετε υπέρταση; Τι είναι πιο επικίνδυνο - υψηλή ή χαμηλή πίεση; Σε αυτές τις ερωτήσεις απάντησε ένας καρδιολόγος

Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που εμποδίζει την εναπόθεση υπερβολικών λιπών είτε κάτω από το δέρμα είτε στα αιμοφόρα αγγεία. Διατηρεί τα φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα, βοηθά στη δημιουργία ασβεστίου για την ενίσχυση των οστών, των νυχιών και των δοντιών

Αυτιά στους μηρούς … Πώς να τα ξεφορτωθείτε. Αυτό το πρόβλημα πρέπει να προσεγγιστεί με ολοκληρωμένο τρόπο, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ορατή επιτυχία. Μοιραζόμαστε ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους μηρούς

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 20% των Ουκρανών ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σύλληψη ενός παιδιού με φυσικό τρόπο. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική διαθέτει μια σειρά από αναπαραγωγικές τεχνολογίες που βοηθούν στην επίλυση ακόμη και των πιο περίπλοκων προβλημάτων

Πότε να αλλάξετε το ρολόι στη χειμερινή ώρα, προς ποια κατεύθυνση να αλλάξετε το ρολόι και πώς να επιβιώσετε αυτή τη φορά χωρίς να βλάψετε την υγεία, λέμε στο υλικό μας

Πρέπει να λευκάνετε τα δόντια σας; Αλήθεια και φαντασία για τη διαδικασία λεύκανσης δοντιών. Είναι η λεύκανση δοντιών επιβλαβής για το σμάλτο; Σε αυτές τις ερωτήσεις απάντησε ο επικεφαλής γιατρός της οδοντιατρικής κλινικής

Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, αξίζει να βρείτε κίνητρο για να χάσετε βάρος στην αρχή του ταξιδιού. Πώς να το κάνετε - διαβάστε στο υλικό μας. Και ναι, οι συμβουλές μας θα ταιριάζουν σε κάθε κορίτσι

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε γιατί εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αποτρέψετε. Θα συζητήσουμε επίσης ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για τη μείωση των κηλίδων ηλικίας που έχουν ήδη προκύψει

Η πιτυρίδα επηρεάζει περίπου το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού. Από πού προέρχεται η πιτυρίδα; Θα απαντήσουμε σε αυτήν και σε άλλες ερωτήσεις και θα εξηγήσουμε τις αιτίες της πιτυρίδας. Και επίσης θα μάθετε πώς να το ξεφορτωθείτε

Πιστεύεις ότι είναι αδύνατο να τρως τα πάντα και ταυτόχρονα να χάσεις βάρος; Αλλά όχι! Η εστιάτορας και blogger Marina Aristova αποκάλυψε τα μυστικά της σωστής διατροφής. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά ταυτόχρονα να μην πάρετε βάρος, αλλά, αντίθετα, να χάσετε βάρος

Συμβαίνει συχνά να είστε πολύ καθαροί, αλλά η δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα και του σώματος εξακολουθεί να είναι παρούσα. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει διάφορες ασθένειες

Ορισμένες από τις τροφές μεσογειακής διατροφής που είναι διαθέσιμες θα βοηθήσουν επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, λέει η Telegraph

Ο εγκέφαλος τείνει να κουράζεται και να καταπονείται. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τρόφιμα και βιταμίνες που προάγουν την ενεργή λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη

Ένα χρόνο μετά το ξέσπασμα της πανδημίας του κορωνοϊού, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μελετούν τι μπορεί να κάνει η ασθένεια. Τα νευρολογικά συμπτώματα του COVID-19 περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλίτιδα και νευροπάθεια. Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας - είπε η νευρολόγος Ekaterina Yatsenko

Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τα αντικαταθλιπτικά, εξαιτίας των οποίων όσοι χρειάζονται πραγματικά αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να αποφασίσουν να ξεκινήσουν θεραπεία. Μαζί με έναν ειδικό καταρρίπτουμε τους πιο συνηθισμένους μύθους για τα αντικαταθλιπτικά

Πολλά εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από εγκεφαλικό κάθε χρόνο. Για να μην είστε ανάμεσά τους, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους απλούς κανόνες πρόληψης του εγκεφαλικού. Ένας νευρολόγος είπε για 9 βήματα στο μονοπάτι προς την υγεία

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα καλλυντικό ελάττωμα που οι γυναίκες προσπαθούν να καλύψουν με κάθε δυνατό τρόπο. Η εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια παραδοσιακά συνδέεται με τις άγρυπνες νύχτες. Αλλά αυτός απέχει πολύ από το να είναι ο μόνος λόγος για την εμφάνισή τους

Ανεξάρτητα από το πόσο ισορροπημένη είναι η διατροφή σας, τα υγιεινά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε και να φαίνεστε καλύτερα. Ας μιλήσουμε για τις πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για ομορφιά και υγεία μέσα και έξω. για την υγεία και τη νεολαία

Η νεφρική νόσος οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε στη διαχείριση της κατάστασής σας και στην πρόληψη της εξέλιξής της

Οι ασκήσεις για τους γλουτούς στο σπίτι για τα κορίτσια είναι πολύ απλές και αποτελεσματικές. Διαβάστε το υλικό μας για το πώς να ανεβάζετε τους γλουτούς σας στο σπίτι γρήγορα και εύκολα

Η δημοσιογράφος Alexandra Borys μοιράστηκε την ιστορία της κόρης της, η οποία γεννήθηκε με εγκεφαλικό ελάττωμα και επιπλέον έπαθε επιληψία, την οποία κανένα φάρμακο γνωστό στην επιστήμη δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει σε 5 χρόνια

Υπάρχουν πολλές ορμόνες στο σώμα, αλλά μόνο λίγες από αυτές επηρεάζουν άμεσα την ομορφιά και τη διατήρηση της νεότητας μας. Θα σας πούμε ποιες ορμόνες πρέπει να προσέξετε. Πώς να αυξήσουν την παραγωγή ορμονών τους για να καθυστερήσουν τη διαδικασία γήρανσης

Πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες προσεκτικά, ακολουθώντας ορισμένους κανόνες. Διαφορετικά, αντί να ανεβάσετε την ευημερία σας, μπορείτε να αποκτήσετε νέα προβλήματα υγείας. Λεπτομέρειες στο υλικό μας

Η σωστή διατροφή είναι σημαντικό μέρος κάθε προπονητικής διαδικασίας. Η έλλειψη διατροφής μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα των μαθημάτων, μπορεί ακόμη και να βλάψει την υγεία

Δεν είναι μόνο η υπερβολική όρεξη που παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους, αλλά και κάποιες συνήθειες. Εδώ είναι 7 συνήθειες που δεν περιλαμβάνουν φαγητό, αλλά σας εμποδίζουν να δείτε την τέλεια σιλουέτα σας

Από τι και πώς γερνά το δέρμα του γυναικείου προσώπου; Πώς να επιβραδύνετε τη γήρανση αν γνωρίζετε τις κύριες και σοβαρές αιτίες γήρανσης του δέρματος;

Τι είναι, πώς εμφανίζεται η προεξοχή στην ιερή περιοχή, πώς αντιμετωπίζεται η προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων της οσφυϊκής, αυχενικής και θωρακικής περιοχής - διαβάστε στην ιστοσελίδα μας

Εκτός από το γεγονός ότι οι κάλοι φαίνονται αντιαισθητικοί, μερικές φορές είναι πολύ επώδυνοι. Ο ποδίατρος μας είπε τα πάντα για τους τύπους καλαμποκιού και μοιράστηκε επίσης αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τους καλαμποκιού

Ένα κρυολόγημα μπορεί και πρέπει να σταματήσει αμέσως - μέχρι να εξελιχθεί σε σοβαρή ασθένεια. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές μας για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να αντιμετωπίσει την ασθένεια

Για να φτιάξετε τη διάθεση, να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά - απλώς κάντε ένα μπάνιο και κάντε το σωστά

Ας το παραδεχτούμε: τα κίτρινα δόντια είναι άσχημα και κανένα κραγιόν με μπλε υποτόνο δεν θα σώσει τη μέρα. Σήμερα προτείνω να καταλάβουμε ποιες είναι οι κύριες αιτίες των κίτρινων δοντιών και είναι δυνατόν να τα λευκάνετε

Το ερώτημα πώς να επιστρέψετε μια φιγούρα μετά τον τοκετό ανησυχεί τις περισσότερες γυναίκες ακόμη και στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Λάβαμε ειλικρινείς απαντήσεις στις πιο λεπτές ερωτήσεις σχετικά με το πώς η σύγχρονη τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει μια νεαρή μητέρα από έναν κορυφαίο πλαστικό χειρουργό

Τα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα αναπόφευκτο χαρακτηριστικό κάθε σύγχρονου ανθρώπου. Ωστόσο, ορισμένα από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε για αυτό μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Πώς να το αποφύγετε - διαβάστε στον ιστότοπό μας

Φαίνεται ότι όλα έχουν ήδη ειπωθεί για τον διαβήτη. Αλλά το πόσες πληροφορίες είναι στην πραγματικότητα απλώς αυταπάτη! Μάθετε για τους πιο δημοφιλείς τέτοιους μύθους από το άρθρο μας