Γυμναστική και υγεία 2022, Νοέμβριος

Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας χωρίς γυμναστήριο και προπονητές

Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας χωρίς γυμναστήριο και προπονητές (2022)

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης είναι αδύνατη χωρίς κίνηση, αλλά μερικές φορές το πρόγραμμά μας δεν περιλαμβάνει τη μετάβαση στο γυμναστήριο. Πώς να βρείτε μια εναλλακτική λύση, είπε η Inna Miroshnichenko

Μόνιμο άγχος: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Μόνιμο άγχος: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης (2022)

Όλοι βιώνουμε άγχος στον ένα ή τον άλλο βαθμό, αυτό είναι φυσικό. Αν το άγχος είναι ήδη αυξημένο, τότε φυσικά αξίζει να το αντιμετωπίσετε. Δείτε πώς να αναγνωρίσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος του υποβάθρου

Πονοκέφαλος: πώς να ανακουφίσετε μια επίθεση και να αποτρέψετε την ανάπτυξη ημικρανιών

Πονοκέφαλος: πώς να ανακουφίσετε μια επίθεση και να αποτρέψετε την ανάπτυξη ημικρανιών (2022)

Η ημικρανία είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από κρίσεις πονοκεφάλου. Γιατί εμφανίζεται η ημικρανία, τι μπορεί να την προκαλέσει και τα πάντα για τη θεραπεία της ημικρανίας - διαβάστε στο blog του νευρολόγου

Τι να τρώτε για όμορφα μαλλιά και δέρμα: Λίστα ελέγχου διατροφολόγου

Τι να τρώτε για όμορφα μαλλιά και δέρμα: Λίστα ελέγχου διατροφολόγου (2022)

Για να φαίνονται καλά το δέρμα και τα μαλλιά σας, πρέπει να δυναμώσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών σας ή να διατηρήσετε τον τόνο τους, ορισμένα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο

5 αποδείξεις ότι το μελόψωμο είναι υγιεινό και νόστιμο

5 αποδείξεις ότι το μελόψωμο είναι υγιεινό και νόστιμο (2022)

Αν ακόμα σκέφτεστε τι να μαγειρέψετε για το νέο έτος, δώστε προσοχή στο μελόψωμο, που θα δώσει τη γεύση των διακοπών και θα ωφελήσει τον οργανισμό

Μοναδική άσκηση Burpee: 10 λεπτά την ημέρα για να κάψετε τις μέγιστες θερμίδες

Μοναδική άσκηση Burpee: 10 λεπτά την ημέρα για να κάψετε τις μέγιστες θερμίδες (2022)

Το Burpee είναι μια εξαιρετική άσκηση για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να μην αφιερώσουν πολύ χρόνο σε αυτό. Δείτε την τεχνική της άσκησης στο υλικό μας

Χαμηλή ή υψηλή πίεση - ποιο είναι πιο επικίνδυνο και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα;

Χαμηλή ή υψηλή πίεση - ποιο είναι πιο επικίνδυνο και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα; (2022)

Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση; Πώς μπορεί να βλάψει την υγεία σας; Πώς ξέρετε αν έχετε υπέρταση; Τι είναι πιο επικίνδυνο - υψηλή ή χαμηλή πίεση; Σε αυτές τις ερωτήσεις απάντησε ένας καρδιολόγος

Πέρα από τον Ήλιο: 6 Τροφές Πλούσιες σε Βιταμίνη D

Πέρα από τον Ήλιο: 6 Τροφές Πλούσιες σε Βιταμίνη D (2022)

Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που εμποδίζει την εναπόθεση υπερβολικών λιπών είτε κάτω από το δέρμα είτε στα αιμοφόρα αγγεία. Διατηρεί τα φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα, βοηθά στη δημιουργία ασβεστίου για την ενίσχυση των οστών, των νυχιών και των δοντιών

Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους μηρούς: ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων

Πώς να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους μηρούς: ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων (2022)

Αυτιά στους μηρούς … Πώς να τα ξεφορτωθείτε. Αυτό το πρόβλημα πρέπει να προσεγγιστεί με ολοκληρωμένο τρόπο, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ορατή επιτυχία. Μοιραζόμαστε ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα αυτιά στους μηρούς

Μπορεί η υπογονιμότητα να θεραπευτεί; Μέθοδοι θεραπείας

Μπορεί η υπογονιμότητα να θεραπευτεί; Μέθοδοι θεραπείας (2022)

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 20% των Ουκρανών ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σύλληψη ενός παιδιού με φυσικό τρόπο. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική διαθέτει μια σειρά από αναπαραγωγικές τεχνολογίες που βοηθούν στην επίλυση ακόμη και των πιο περίπλοκων προβλημάτων

Πότε το ρολόι αλλάζει σε χειμερινή ώρα και τι πρέπει να κάνετε αυτήν την ημέρα

Πότε το ρολόι αλλάζει σε χειμερινή ώρα και τι πρέπει να κάνετε αυτήν την ημέρα (2022)

Πότε να αλλάξετε το ρολόι στη χειμερινή ώρα, προς ποια κατεύθυνση να αλλάξετε το ρολόι και πώς να επιβιώσετε αυτή τη φορά χωρίς να βλάψετε την υγεία, λέμε στο υλικό μας

Λευκό το χιόνι χαμόγελο - TOP-6 μύθοι για τη λεύκανση των δοντιών

Λευκό το χιόνι χαμόγελο - TOP-6 μύθοι για τη λεύκανση των δοντιών (2022)

Πρέπει να λευκάνετε τα δόντια σας; Αλήθεια και φαντασία για τη διαδικασία λεύκανσης δοντιών. Είναι η λεύκανση δοντιών επιβλαβής για το σμάλτο; Σε αυτές τις ερωτήσεις απάντησε ο επικεφαλής γιατρός της οδοντιατρικής κλινικής

Πώς να βρείτε κίνητρα για να χάσετε βάρος: τρόποι που θα ταιριάζουν σε κάθε κορίτσι

Πώς να βρείτε κίνητρα για να χάσετε βάρος: τρόποι που θα ταιριάζουν σε κάθε κορίτσι (2022)

Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, αξίζει να βρείτε κίνητρο για να χάσετε βάρος στην αρχή του ταξιδιού. Πώς να το κάνετε - διαβάστε στο υλικό μας. Και ναι, οι συμβουλές μας θα ταιριάζουν σε κάθε κορίτσι

Μελάγχρωση του δέρματος: οι κύριες αιτίες και μέθοδοι διόρθωσης

Μελάγχρωση του δέρματος: οι κύριες αιτίες και μέθοδοι διόρθωσης (2022)

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε γιατί εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αποτρέψετε. Θα συζητήσουμε επίσης ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για τη μείωση των κηλίδων ηλικίας που έχουν ήδη προκύψει

Γιατί εμφανίζεται η πιτυρίδα και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Γιατί εμφανίζεται η πιτυρίδα και πώς να την αντιμετωπίσετε; (2022)

Η πιτυρίδα επηρεάζει περίπου το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού. Από πού προέρχεται η πιτυρίδα; Θα απαντήσουμε σε αυτήν και σε άλλες ερωτήσεις και θα εξηγήσουμε τις αιτίες της πιτυρίδας. Και επίσης θα μάθετε πώς να το ξεφορτωθείτε

Άνετη απώλεια βάρους: πώς να τρώτε, ενώ χάνετε βάρος και να είστε χαρούμενοι

Άνετη απώλεια βάρους: πώς να τρώτε, ενώ χάνετε βάρος και να είστε χαρούμενοι (2022)

Πιστεύεις ότι είναι αδύνατο να τρως τα πάντα και ταυτόχρονα να χάσεις βάρος; Αλλά όχι! Η εστιάτορας και blogger Marina Aristova αποκάλυψε τα μυστικά της σωστής διατροφής. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, αλλά ταυτόχρονα να μην πάρετε βάρος, αλλά, αντίθετα, να χάσετε βάρος

5 ασθένειες που μπορεί να σας πει η μυρωδιά του σώματος

5 ασθένειες που μπορεί να σας πει η μυρωδιά του σώματος (2022)

Συμβαίνει συχνά να είστε πολύ καθαροί, αλλά η δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα και του σώματος εξακολουθεί να είναι παρούσα. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει διάφορες ασθένειες

Οι επιστήμονες αναφέρουν 5 τροφές που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου

Οι επιστήμονες αναφέρουν 5 τροφές που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου (2022)

Ορισμένες από τις τροφές μεσογειακής διατροφής που είναι διαθέσιμες θα βοηθήσουν επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, λέει η Telegraph

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται περισσότερο ο εγκέφαλος: συστάσεις νευρολόγου

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται περισσότερο ο εγκέφαλος: συστάσεις νευρολόγου (2022)

Ο εγκέφαλος τείνει να κουράζεται και να καταπονείται. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τρόφιμα και βιταμίνες που προάγουν την ενεργή λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη

Κορωνοϊός και νευρολογία: ενδιαφέροντα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε σίγουρα

Κορωνοϊός και νευρολογία: ενδιαφέροντα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε σίγουρα (2022)

Ένα χρόνο μετά το ξέσπασμα της πανδημίας του κορωνοϊού, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μελετούν τι μπορεί να κάνει η ασθένεια. Τα νευρολογικά συμπτώματα του COVID-19 περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλίτιδα και νευροπάθεια. Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας - είπε η νευρολόγος Ekaterina Yatsenko

4 δημοφιλείς μύθοι για τα αντικαταθλιπτικά

4 δημοφιλείς μύθοι για τα αντικαταθλιπτικά (2022)

Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τα αντικαταθλιπτικά, εξαιτίας των οποίων όσοι χρειάζονται πραγματικά αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να αποφασίσουν να ξεκινήσουν θεραπεία. Μαζί με έναν ειδικό καταρρίπτουμε τους πιο συνηθισμένους μύθους για τα αντικαταθλιπτικά

Πρόληψη εγκεφαλικού: 9 βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας

Πρόληψη εγκεφαλικού: 9 βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας (2022)

Πολλά εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από εγκεφαλικό κάθε χρόνο. Για να μην είστε ανάμεσά τους, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους απλούς κανόνες πρόληψης του εγκεφαλικού. Ένας νευρολόγος είπε για 9 βήματα στο μονοπάτι προς την υγεία

Τι προκαλεί τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και πώς να τους αντιμετωπίσετε;

Τι προκαλεί τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και πώς να τους αντιμετωπίσετε; (2022)

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα καλλυντικό ελάττωμα που οι γυναίκες προσπαθούν να καλύψουν με κάθε δυνατό τρόπο. Η εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια παραδοσιακά συνδέεται με τις άγρυπνες νύχτες. Αλλά αυτός απέχει πολύ από το να είναι ο μόνος λόγος για την εμφάνισή τους

Ελιξίριο νεότητας: ποιες βιταμίνες χρειάζεται το σώμα μας για υγεία και νεότητα

Ελιξίριο νεότητας: ποιες βιταμίνες χρειάζεται το σώμα μας για υγεία και νεότητα (2022)

Ανεξάρτητα από το πόσο ισορροπημένη είναι η διατροφή σας, τα υγιεινά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε και να φαίνεστε καλύτερα. Ας μιλήσουμε για τις πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για ομορφιά και υγεία μέσα και έξω. για την υγεία και τη νεολαία

Ποια τροφή είναι καλύτερη για νεφρική νόσο: συστάσεις από διατροφολόγο

Ποια τροφή είναι καλύτερη για νεφρική νόσο: συστάσεις από διατροφολόγο (2022)

Η νεφρική νόσος οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε στη διαχείριση της κατάστασής σας και στην πρόληψη της εξέλιξής της

3 εύκολες ασκήσεις για πιο σφριγημένους γλουτούς που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

3 εύκολες ασκήσεις για πιο σφριγημένους γλουτούς που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (2022)

Οι ασκήσεις για τους γλουτούς στο σπίτι για τα κορίτσια είναι πολύ απλές και αποτελεσματικές. Διαβάστε το υλικό μας για το πώς να ανεβάζετε τους γλουτούς σας στο σπίτι γρήγορα και εύκολα

Πώς να παραμείνετε δυνατός όταν το παιδί σας έχει επιληψία: η ιστορία μιας μαμάς για έναν αγώνα για αξιοπρεπή θεραπεία

Πώς να παραμείνετε δυνατός όταν το παιδί σας έχει επιληψία: η ιστορία μιας μαμάς για έναν αγώνα για αξιοπρεπή θεραπεία (2022)

Η δημοσιογράφος Alexandra Borys μοιράστηκε την ιστορία της κόρης της, η οποία γεννήθηκε με εγκεφαλικό ελάττωμα και επιπλέον έπαθε επιληψία, την οποία κανένα φάρμακο γνωστό στην επιστήμη δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει σε 5 χρόνια

Πώς να αυξήσετε την παραγωγή ορμονών νεότητας και ομορφιάς: συστάσεις διατροφολόγου

Πώς να αυξήσετε την παραγωγή ορμονών νεότητας και ομορφιάς: συστάσεις διατροφολόγου (2022)

Υπάρχουν πολλές ορμόνες στο σώμα, αλλά μόνο λίγες από αυτές επηρεάζουν άμεσα την ομορφιά και τη διατήρηση της νεότητας μας. Θα σας πούμε ποιες ορμόνες πρέπει να προσέξετε. Πώς να αυξήσουν την παραγωγή ορμονών τους για να καθυστερήσουν τη διαδικασία γήρανσης

Προσοχή, Βιταμίνες: ποιος είναι ο κίνδυνος από την ανεξέλεγκτη λήψη τους

Προσοχή, Βιταμίνες: ποιος είναι ο κίνδυνος από την ανεξέλεγκτη λήψη τους (2022)

Πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες προσεκτικά, ακολουθώντας ορισμένους κανόνες. Διαφορετικά, αντί να ανεβάσετε την ευημερία σας, μπορείτε να αποκτήσετε νέα προβλήματα υγείας. Λεπτομέρειες στο υλικό μας

Τι πρέπει να τρώτε πριν και μετά την προπόνησή σας στο γυμναστήριο;

Τι πρέπει να τρώτε πριν και μετά την προπόνησή σας στο γυμναστήριο; (2022)

Η σωστή διατροφή είναι σημαντικό μέρος κάθε προπονητικής διαδικασίας. Η έλλειψη διατροφής μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα των μαθημάτων, μπορεί ακόμη και να βλάψει την υγεία

TOP 7 αφανείς συνήθειες που μας κάνουν να παχύνουμε

TOP 7 αφανείς συνήθειες που μας κάνουν να παχύνουμε (2022)

Δεν είναι μόνο η υπερβολική όρεξη που παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους, αλλά και κάποιες συνήθειες. Εδώ είναι 7 συνήθειες που δεν περιλαμβάνουν φαγητό, αλλά σας εμποδίζουν να δείτε την τέλεια σιλουέτα σας

Οι 5 κορυφαίες αιτίες γήρανσης που πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων

Οι 5 κορυφαίες αιτίες γήρανσης που πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων (2022)

Από τι και πώς γερνά το δέρμα του γυναικείου προσώπου; Πώς να επιβραδύνετε τη γήρανση αν γνωρίζετε τις κύριες και σοβαρές αιτίες γήρανσης του δέρματος;

Προεξοχή δίσκου: συμπτώματα, διάγνωση και μέθοδοι θεραπείας

Προεξοχή δίσκου: συμπτώματα, διάγνωση και μέθοδοι θεραπείας (2022)

Τι είναι, πώς εμφανίζεται η προεξοχή στην ιερή περιοχή, πώς αντιμετωπίζεται η προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων της οσφυϊκής, αυχενικής και θωρακικής περιοχής - διαβάστε στην ιστοσελίδα μας

Από πού προέρχονται οι κάλοι και πώς να αποκαταστήσετε την απαλότητα και μια τακτοποιημένη εμφάνιση στο δέρμα: συστάσεις ενός ποδίατρου

Από πού προέρχονται οι κάλοι και πώς να αποκαταστήσετε την απαλότητα και μια τακτοποιημένη εμφάνιση στο δέρμα: συστάσεις ενός ποδίατρου (2022)

Εκτός από το γεγονός ότι οι κάλοι φαίνονται αντιαισθητικοί, μερικές φορές είναι πολύ επώδυνοι. Ο ποδίατρος μας είπε τα πάντα για τους τύπους καλαμποκιού και μοιράστηκε επίσης αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τους καλαμποκιού

Πώς να σταματήσετε ένα κρυολόγημα όταν το νιώθετε να έρχεται

Πώς να σταματήσετε ένα κρυολόγημα όταν το νιώθετε να έρχεται (2022)

Ένα κρυολόγημα μπορεί και πρέπει να σταματήσει αμέσως - μέχρι να εξελιχθεί σε σοβαρή ασθένεια. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές μας για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να αντιμετωπίσει την ασθένεια

Πώς να κάνετε μπάνιο για την ευεξία σας

Πώς να κάνετε μπάνιο για την ευεξία σας (2022)

Για να φτιάξετε τη διάθεση, να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά - απλώς κάντε ένα μπάνιο και κάντε το σωστά

Ποιος είναι ο λόγος για τα κιτρινισμένα δόντια και πώς να επιστρέψετε ένα «μαργαριτάρι» χαμόγελο

Ποιος είναι ο λόγος για τα κιτρινισμένα δόντια και πώς να επιστρέψετε ένα «μαργαριτάρι» χαμόγελο (2022)

Ας το παραδεχτούμε: τα κίτρινα δόντια είναι άσχημα και κανένα κραγιόν με μπλε υποτόνο δεν θα σώσει τη μέρα. Σήμερα προτείνω να καταλάβουμε ποιες είναι οι κύριες αιτίες των κίτρινων δοντιών και είναι δυνατόν να τα λευκάνετε

Το σώμα μετά τον τοκετό: 9 απαντήσεις πλαστικού χειρουργού στις πιο λεπτές ερωτήσεις

Το σώμα μετά τον τοκετό: 9 απαντήσεις πλαστικού χειρουργού στις πιο λεπτές ερωτήσεις (2022)

Το ερώτημα πώς να επιστρέψετε μια φιγούρα μετά τον τοκετό ανησυχεί τις περισσότερες γυναίκες ακόμη και στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Λάβαμε ειλικρινείς απαντήσεις στις πιο λεπτές ερωτήσεις σχετικά με το πώς η σύγχρονη τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει μια νεαρή μητέρα από έναν κορυφαίο πλαστικό χειρουργό

TOP 13 σνακ που μας παχαίνουν – ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα αντικαταστήσετε

TOP 13 σνακ που μας παχαίνουν – ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα αντικαταστήσετε (2022)

Τα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα αναπόφευκτο χαρακτηριστικό κάθε σύγχρονου ανθρώπου. Ωστόσο, ορισμένα από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε για αυτό μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Πώς να το αποφύγετε - διαβάστε στον ιστότοπό μας

4 μύθοι για τον διαβήτη που πιστεύουν όλοι

4 μύθοι για τον διαβήτη που πιστεύουν όλοι (2022)

Φαίνεται ότι όλα έχουν ήδη ειπωθεί για τον διαβήτη. Αλλά το πόσες πληροφορίες είναι στην πραγματικότητα απλώς αυταπάτη! Μάθετε για τους πιο δημοφιλείς τέτοιους μύθους από το άρθρο μας